Установка. Про интересных котов, сердечный приступ и кускус на 400 человек

Вопросы для разогрева

→ Что заставило вас задуматься о пересмотре профессиональной жизни?

→ Что вы уже предпринимали, чтобы ваша профессиональная жизнь стала лучше?

→ Как вы думаете, что новое могла бы дать вам книга, чтобы вы активнее продвигались к решению вопроса?

→ Какие опасения и сомнения связаны у вас с началом чтения книги / выполнения упражнений?

→ Какую поддержку, какой подходящий контекст вы можете себе организовать, чтобы вам было приятнее и эффективнее работать над книгой?

→ Как вы видите идеальный результат, которого хотели бы достичь по прочтении книги?

→ Какой минимальный результат вы бы уже посчитали приятным успехом по итогу прочтения книги?

→ Есть ли какие-то сроки для прочтения этой книги / улучшения своей профессиональной жизни, в которые вы хотели бы уложиться?

Ожидания от книги

Про формат работы

Раз мы с вами встречаемся в формате книги, давайте сначала немного о нем и поговорим. Как я уже упомянула, появление книги стало возможным только после долгих лет консультирования самых разных клиентов. Понятно, что, несмотря на то что индивидуальная работа всегда имеет дополнительную ценность настроенности именно на вас (и я буду продолжать консультировать), существует определенный спектр техник, рассуждений, вопросов и ответов, который охватывает наиболее важные темы профориентации для взрослых и выстраивания здоровых отношений с работой в целом. То есть, если бы любой из моих клиентов никогда не встретился со мной лично, а прочел бы внимательно эту книгу, он бы все равно заметно улучшил свою профессиональную жизнь.

В книге я постараюсь ответить на все важные вопросы, рассеять основные сомнения и блоки, с которыми сталкивались мои клиенты. Это не значит, что каждый абзац будет для вас суперактуальным. Скорее всего, вы ощутите резонанс с одними мыслями, а другие рассуждения или техники окажутся для вас менее существенными, но это не значит, что они не вписываются в остальное содержимое книги – просто они адресованы другому читателю. Но все вместе продумано таким образом, чтобы все-таки каждый читатель прошел путь своих размышлений от начала до конца.

Конечно же, здесь будут и упражнения. Вообще, чтение книги важно воспринимать как диалог, в котором на одно предложение автора два предложения звучат в вашей голове как ответ относительно вашей жизни и опыта. И упражнения помогут пропустить вашу личную историю через призму сопровождения, чтобы найти индивидуальные, дорогие именно вам решения, идеи, выводы.

Но можете выдохнуть: их не будет чересчур много, книга не будет похожа на рабочую тетрадь, в которой смысл текста неясен, пока не впишешь ответы в пропуски. Потому что будем реалистами… Какой процент читателей реально выполняет все от А до Я в нужном порядке и с образцовой внимательностью? Если вы выполняете, то дайте обниму вас! Это очень здорово и является вашим конкурентным преимуществом, помните об этом в вашей профессиональной жизни. Но позвольте вернуться к более частому случаю.

Так вот, мне было очень важно, чтобы даже у читателей, у которых прямо сейчас нет времени или возможности выполнить каждое задание очень внимательно и качественно, не возникало впечатление, что их забыли, бросили и оставили страдать от профессиональной неудовлетворенности в наказание за несерьезность. Так это не работает.

Во-первых, некоторые люди просто устроены по-другому, но и им книга будет интересна. А во-вторых, когда мы хотим почитать что-то о поиске профессионального счастья, обычно это связано с тем, что нас уже выматывает и опустошает актуальная на данный момент работа. Или общая ситуация, которая полна сложных задач и не приносит достаточно удовлетворения и мотивации. Для меня же важно, чтобы даже усталый человек, рассредоточенный и спешащий, смог с помощью этой книги найти тропинку к улучшению своей профессиональной жизни. Поэтому в ней много примеров, много текста, и разборы упражнений дополнены историями клиентов. Таким образом, даже если вы только читаете эту книгу, все равно где-то в глубине вашего сознания идет работа. Мы почти невольно подключаемся к каким-то наиболее важным для нас примерам. Дополняем написанное личными деталями и поправляем в уме некоторые нюансы. Было бы наивно создавать книгу для людей, желающих сменить работу, сделать профессиональную жизнь намного лучше в актуальной на данный момент работе или найти что-то после рабочей паузы, и не брать в расчет тех, кто чувствует выгорание, работает по нечеловеческому графику, находится в декрете. Так что если, несмотря ни на что, вы мужественно находите время на то, чтобы внимательно и качественно делать все задания в обозначенном порядке, то поздравляю: это очень круто и вы точно вынесете много интересного из книги! А если вы продвигаетесь в вашем личном темпе и оставляете что-то на потом, значит, так тому и быть в данный момент.

Важно еще понимать следующее: очень часто оказывалось, что собственно технические моменты «исследования» обычно не представляли особых трудностей для клиентов. На самом деле проблема заключалась в тех психологических блоках, которые не позволяли клиенту всерьез разрешить себе даже рассуждать на какую-то тему или искать информацию. А как только в процессе консультации он сам себе позволял действие, иногда решение приходило даже без применения особых коучинговых техник. Например, одна клиентка наконец-то всерьез задумалась над предложением о работе, которое уже несколько раз получала от знакомых. Кто-то вспоминал, что несколько лет назад придумал отличный план, но не решался его осуществить и в конце концов забыл про него. Когда внутренне мы настроены найти то, что нам нужно, то дальше уже дело техники. И иногда эта техника так проста, что создается впечатление какого-то счастливого случая, который настиг нас в нужный момент. Именно поэтому в книге будет много информации о страхах, ограничивающих убеждениях, блоках, сомнениях. Это, в общем-то, и есть самая ценная часть сопровождения, и потому ей уделено особое внимание. Поэтому, даже если для вас будет важно чтение книги не в связи с упражнениями, а в контексте проживания, это тоже отлично.

Пусть сам процесс настроит внутреннее размышление на более конструктивный лад. Пусть примеры из книги поддержат вас. Пусть мотивация всколыхнется, и вы сможете улучшить профессиональную жизнь настолько, насколько это сегодня возможно. И тогда завтра перед вами откроются одни новые возможности. А послезавтра – и другие. И вот тогда, когда у вас будет достаточно времени, энергии и любопытства, вы сможете перечитать книгу с самого начала, уже тщательно выполняя упражнения, запавшие в душу. Так когда же будет самое лучшее время, чтобы поразмышлять о своей карьере? Всегда.

Три списка наблюдений, работа с которыми запускается с самого начала чтения книги (профессии, мотивации, благодарности)

Я бы предложила сразу же вооружиться инструментами для работы. Для нас они будут в основном представлены бумагой и ручкой или электронными заметками. В частности, предлагаю тут же начать вести несколько списков наблюдений, при работе с которыми не последнюю роль сыграет время (мы будем иметь их в виду и записывать то, что вспоминается, чтобы потом, в следующих частях книги, к ним вернуться).

Во-первых, предлагаю завести «Великий маленький список». «Маленький» – потому что он будет содержать в себе только очень краткую информацию. А «великий» – потому что а) он будет играть важную роль в нашей работе, б) чем он будет в итоге больше, тем лучше. Я предлагаю вносить в него профессии, которые кажутся вам интересными. Может быть, у вас даже уже есть идея насчет профессии, в которую вам хотелось бы нырнуть? Тогда точно надо скорее ее записать, иначе мысль об этом будет все время крутиться в сознании, «боясь», что ее не возьмут в расчет. Конечно же, возьмут! Может быть, есть профессии, о которых вы слышали хорошее, но не знаете глубоко их особенностей и сути. И к ним мы еще вернемся.

Список действительно может быть сколь угодно длинным, и я призываю вас записывать в него даже те профессии, которые вас просто заинтриговали (но вы еще ничего о них толком не знаете), которые вам понравились, например, на 30 %. Также вносите профессии, которые вам советовали друзья, но которыми у вас не было времени поинтересоваться. Очень важно понимать, что дополнение списка вас ни к чему не обязывает, вы не должны его кому-то показывать. А главное – вычеркнуть лишнее можно всегда, очень просто и быстро. А вот что случается чаще, так это то, что у клиентов возникает блок, когда они не могут даже позволить себе заострить внимание на той или иной работе. Они ждут некоего озарения даже для того, чтобы просто начать собирать основную информацию о какой-то профессиональной сфере. Не надо так делать, позвольте себе быть спонтанными и любопытными в том, что касается списка. Каждая записанная профессия, даже если не будет выбрана как реальная интересная перспектива, все-таки важна. Может быть, это позволит что-то узнать о нашей мотивации. Возможно, поиск в этом направлении натолкнет нас на какую-то ценную идею. Да и сам факт позволения себе быть открытыми разным перспективам очень ценен для нашей работы, и это качество тренируется в том числе посредством составления подобного списка. Так что можете уже вписать в него профессии, которые приходят в голову, и мы еще вернемся к нему неоднократно.

Во-вторых, поскольку нам важно найти действительно что-то подходящее, давайте заведем список наблюдения за мотивацией. Да, даже чтобы на текущей работе настроиться по максимуму так, чтобы нам нравилось, важно отследить свою мотивацию и понять ее, а на это требуется время. Предлагаю, начиная с сегодняшнего дня, записывать все, что вам понравилось делать на работе и вне ее. Или не делать, а что-то переживать (например, получать обратную связь от кого-то, оказываться в каком-то контексте). Конечно же, в рабочем контексте важно отмечать каждую понравившуюся деталь, но не только. Как и в прошлом списке, лучше записывать больше (а потом уже разбираться), чем меньше. Так что, если вам кажется, что нет никакого смысла фиксировать «сплетни сотрудников у кофе-машины» или «обеденный перерыв», потому что это, мол, всем нравится, все-таки запишите и это. В списке всяческих радостей и мотивирующих моментов особое внимание предлагаю уделить категории «бесплатная энергия». Сейчас поясню, что я имею в виду.

Бывает такое состояние, что совершенно лень все делать. Лежишь в выходной день – и даже чаю пойти себе сделать кажется слишком трудоемким, лучше еще полежать. А потом вдруг слышишь: на улице вроде коты дерутся. И даже не отдаешь себе отчета в том, что уже оказался у окна, ища глазами интригующий источник кошачьего ора. В данном случае любопытство к этой схватке дало «бесплатную энергию», чтобы наконец-то подняться с дивана, хотя минутой ранее, даже чтобы сделать чай, приходилось торговаться с самими собой. Попробуйте отмечать такие моменты, когда энергия высвобождается сама. Например, когда кто-то посмотрел вам в глаза и попросил помочь – и вот вы уже помогаете. Или кто-то неправ, и мы уже составляем чуть ли не целую претензию, чтобы всем доказать чужую неправоту. Или видим, что кто-то расплескал чай на столе, и протираем его, хотя это не наше место. Или вас попросили выступить публично, и вам сразу захотелось представить эту задачу в графике, и в уме вы уже формируете структуру своей будущей презентации. У каждого будут свои примеры, но очень интересно было бы эти источники «бесплатной энергии» распознать (и да, конечно, энергия не бесплатная, но благодаря мотивационному всплеску такой кажется). Здесь самое важное – пару раз в день вспоминать о том, что моменты радости или мотивации нужно отмечать (можете даже будильник-«напоминалку» завести) и записывать их хотя бы кратко, по свежим следам, а не когда в конце дня уже все в голове перемешивается от усталости и радостным кажется только отход ко сну.