Цитаты из книги «Биохакинг»

Чрезмерное потребление молока стимулирует выработку слизи в дыхательных путях через пептид β-казоморфин 7, которого в молоке предостаточно.

укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь,

целое есть нечто большее, нежели сумма его частей

В идеале самоизмерение становится излишним — человек учится расшифровывать посылаемые организмом сигналы и соответствующим образом менять свои поведенческие паттерны. Но благодаря петлям обратной связи самоизмерение может ускорить процесс обучения.

Человек как живой организм состоит из различных систем. Цель биохакинга — понять, как эти системы работают.

Немецкий философ, психолог и физик Густав Фехнер (1801–1887) вывел основной психофизический закон, согласно которому интенсивность ощущения пропорциональна логарифму интенсивности раздражителя (S = K log I); эта ветвь психологии, позднее названная психофизикой, стала самостоятельной экспериментальной наукой и утвердила право на применение точных методов в психологии.

Я мыслю, следовательно, я существую».

Калория — единица количества теплоты: энергия, необходимая для нагревания 1 г воды на один градус по Цельсию.

Силовые тренировки минимум дважды в неделю повышают функциональную пластичность мозга, в особенности у пожилых людей

надпочечники. Не повредят йога, бег или растяжка.Примите теплый душ или теплую ванну, завершите процедуру холодным обливанием (это закроет поры кожи). Виброплатформа, плиометрика или мини-батут помогут улучшить ток крови и лимфы.