Цитаты из книги «Что и как есть, чтобы быть здоровым. Системы Наумова, Брегга, Шаталовой, Гогулан. Лучшие рекомендации» Ольги Строгановой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
image
В рацион лучше включать свежие фрукты и овощи. Тепловая обработка продуктов должна быть минимальной, так как она убивает целебные свойства пищи. Но полностью от нее отказываться не нужно
13 января 2016

Поделиться

В день следует потреблять не более 2 г соли, то есть суточную норму. Лучше использовать морскую или каменную соль, так как поваренная вредна для организма. Вместо соли можно использовать измельченную сушеную морскую капусту.
13 января 2016

Поделиться

Кроме того, он нарушает работу поджелудочной железы и других элементов углеводного обмена. В результате снижается иммунитет, ухудшается обмен веществ, снижается физическая и умственная активность человека.
13 января 2016

Поделиться

Также следует отказаться от сахара, так как он представляет собой бесполезные калории
13 января 2016

Поделиться

Молоко хорошо усваивается только в грудном возрасте. Взрослому человеку следует исключить его из питания, так как оно не соответствует продуктам видового питания
13 января 2016

Поделиться

Основу рациона по Г. Шаталовой должны составлять злаки, овощи, фрукты и орехи
13 января 2016

Поделиться

В идеале режим питания должен составлять 2 раза в день. Завтрак приходится на 11 часов дня, но не раньше. Это время, когда организм успевает пробудиться и пищеварительные органы готовы к работе. Второй прием пищи осуществляется в 17–18 часов
13 января 2016

Поделиться

Не следует пить во время еды, чтобы не нарушать процессы ферментной обработки пищи.
13 января 2016

Поделиться

Между приемами пищи необходимо соблюдать перерывы не менее 3 часов. При употреблении мяса — не менее 6 часов.
13 января 2016

Поделиться

В один прием пищи можно использовать только один продукт. Процесс пищеварения происходит гораздо эффективнее, если рацион не отличается большим разнообразием. К тому же моноедение налаживает работу желудка и кишеч
13 января 2016

Поделиться

...
5