Цитаты из книги «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»

И как это, когда пространство начинает сжиматься и давить на грудь, а ты – мертветь откуда-то с середины: как здорово, что вы все у меня есть; как жаль, что никто из вас мне

как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове.

ощущается зудом и покалыванием

бережность к сердечным мозолям и

праве каждой из нас чувствовать что угодно – и не стыдиться этого

играть роль надсмотрщика, критика и судьи и выбираете верить в свою нормальность.

для вас возможностью посидеть рядом с собой, «побыть своей»

любой человек имеет право переживать случившееся так, как он хочет его переживать, потому что ему лучше знать, что облегчит ему горе. Во-вторых, подобные слова ставят под сомнение его способность правильно реагировать на события, переводя из позиции взрослого со своей устойчивой системой координат в позицию ребенка, жизненного опыта которого не хватает, чтобы оценивать происходящее объективно.

Возможно, нарушаются ваши границы. Или обесценивается то, что вам дорого. Или вы настолько долго не отдыхали, что тело переключилось в режим боевой готовности и теперь реагирует командой «Враг!» даже на

чтобы время на восстановление закладывалось в бюджет задачи, а не выделялось по остаточному принципу. Тогда можно отключить голову, не смотреть на часы,