Цитаты из книг автора «Ольга Прилепова»

Зная о том, как работает наше тело, какие его части включаются о ответ на то или иное действие или движение, мы можем сознательно влиять на эти процессы и устранять или компенсировать волевым усилием те из них, которые для нас нежелательны.

При мышечных дисфункциях фазические мышцы проявляют тенденцию к утомлению и пере

Циркумдукция – это последовательное движение вокруг всех осей. Обсуждая биомеханику движений в позвоночнике, мы будем иметь дело со сгибанием и разгибанием, боковым сгибанием, которое называется латерофлексией и ротацией.

Инверсия – подъем внутреннего края стопы в тыльном направлении – разгибание + поворот подошвы внутрь.

Эверсия – это поворот внутреннего края стопы в подошвенном направлении. Эверсия – это одновременное сгибание и поворот подошвы наружу.

Вращение к центру тела называется пронацией, от центра – супинацией.

Вертикальная ось проходит вертикально сверху вниз, перпендикулярно горизонтальной плоскости.

Сагиттальная ось проходит в сагиттальной плоскости – спереди назад, а движения вокруг этой оси совершаются во фронтальной плоскости.

Фронтальная ось проходит во фронтальной плоскости слева направо (или справа налево). Движения вокруг фронтальной оси совершаются в сагиттальной плоскости.

в упражнении «планка» лопатки отходят от грудной клетки и выступают вверх. Если вы встречались с этой ситуацией, знайте, что это результат непроработанной передней зубчатой, именно она должна прижимать лопатки к грудной клетке в этом упражнении.