Чтобы активировать копчиковый насос, выполните простое упражнение: прижав таз к стене, пробуйте отклонять копчик назад. При этом выпрямляется пояснично-крестцовый отдел позвоночника, что способствует включению копчикового насоса, заставляющего спинномозговую жидкость подниматься вверх и нести с собой жизненную ци для питания органов.
Цитаты из книги «Даосские секреты здоровья для мужчин»
14
Нас с детства учат, что такое хорошо, и что такое плохо. В даосской философии, наоборот, все противоположности являются частью единого целого, в том числе плохое и хорошее. Известно, что самые страшные преступления в мире совершаются ради добра. Разделение человеком мира на «добро» и «зло» делает его жизнь ограниченной. Навязанные нам с детства понятия полярности мира, концепции деления на «свободу» и «несвободу», «красоту» и «уродство», отождествления и ярлыки, которыми оперирует наш ум, приводят к дроблению мира в нашем сознании на части. Даосы видят мир единым, каким он и является. Они стремятся к уничтожению существующего лишь в нашем уме разделения между противоположно
Подъем на цыпочках и стискивание зубов сделает вашу практику более интенсивной.
Тренируя их вместе, вы укрепляете ЛК-мышцу и запасаетесь жизненной силой. Итак…
Даосы были уверены, что любовь – это безграничный источник вселенской энергии.
Напрягайте и расслабьте ЛK-мышцу 20–30 раз. Отдохните 1 минуту. Повторите упражнение, отдыхая после каждого подхода. Ежедневно увеличивайте число сокращений ЛК-мышцы. В итоге вы можете довести число повторов до 200–500 в день.
Перед началом рекомендую сделать разминку цигун. Она описана в соответствующем разделе этой книги.
Чтобы открыть орбиту для прохождения ци, каждое утро пропускайте по этому каналу энергию, мысленно путешествуя вместе с ней. Проследите, как ци поднимается вдоль позвоночника вверх к макушке, а затем опускается вниз по передней поверхности тела, проходя через язык, гортань, грудную клетку, в пупок, а затем и копчик.
О проекте
О подписке