Цитаты из книг автора «Ольга Копылова»

Медицинский термин «катастрофический образ мышления» характеризует мрачное, негативное, тяжелое восприятие действительности. Кстати, такое часто бывает у деятелей искусства. Творческие личности, имеющие художественный склад мышления (поэты, музыканты, художники), часто являются пациентами психологов и психиатров. У ярких, умных, талантливых людей часто возникают проблемы с психикой. Могут ли они что-то изменить в себе, чтобы относиться к жизни иначе, или это их удел – болеть психосоматическими заболеваниями? Человек спасается от стресса, используя разные методы психологической защиты. При этом у разных людей вырабатываются индивидуальные формы психологической защиты. Непродуктивной психологической защитой является «катастрофизация» действительности. Человек, сталкиваясь со стрессом, усиливает его эффект, рассматривая внешние обстоятельства как путь к катастрофе. Собственно, катастрофа видится ему во всем внешнем мире. Это свойственно в первую очередь эмоциональным людям художественного склада. Может быть, это их стимулирует к продуктивной творческой деятельности, но на здоровье такой образ мышления сказывается пагубно. Зрители и читатели, получая из их произведений заряд негатива, сами могут прийти к болезни.

Андре Моруа в своих «Письмах к незнакомке» писал: «Важен не сам факт, а отношение к нему». Так же и здесь: не так важно само событие, как ситуация, в которой оно произошло, и отношение к этому событию. Событие фиксируется как патологический симптом в дальнейшей жизни человека, если к этому есть соответствующие предпосылки

Прыжки Встаньте прямо. Руки на поясе. Выполните два коротких прыжка вперед, затем два прыжка назад. Затем выполните прыжок, сначала скрестив ноги в положении «правая перед левой», потом простой прыжок на месте, затем выполните прыжок, скрестив ноги в положении «левая перед правой», затем простой прыжок на месте. Выполните упражнение 10 раз в ускоряющемся темпе. Сначала выполняйте упражнение с открытыми глазами, затем – с закрытыми

«Помпа» Встаньте, наклонив туловище и голову вниз. Руки свободно свисают. Выполняйте движения головой и руками к ступням, словно вы накачиваете шину

Поднимаем ноги Лежа на кровати, вытяните руки вдоль туловища. Поднимите ноги и удерживайте их в поднятом положении в течение 20 секунд. Затем опустите ноги. Повторите упражнение 5 раз

Лежа на кровати, вытяните руки вдоль туловища. Поднимитесь без опоры на руки в положение сидя на кровати с ногами, вытянутыми на кровати. Затем спустите ноги на пол и встаньте, постойте так без движения в течение минуты. Затем проделайте обратный цикл движений: сядьте на кровать в положение «ноги на полу», затем подтяните ноги и сядьте на кровать с ногами, вытянутыми на кровати, затем примите лежачее положение без помощи рук. Проделайте упражнение 3–4 раза. Ле

Идем по узкой дорожке Постарайтесь в бодром темпе пройти как можно дальше по узкой дорожке, по положенной на пол веревке, по доске, по бревну, по бордюру

Удерживаем равновесие после кругового движения Как пробудить тело к жизни Несмотря на обилие буквально обрушивающейся на нас со всех сторон информации, мозг современного человека может испытыва

Стоим на одной ноге в позе «Ласточка» Встаньте прямо на одну ногу. Руки висят свободно, держаться ими ни за что нельзя. Начните делать махи другой ногой: вперед-назад. Сначала делайте махи небольшой амплитуды. По мере привыкания к неустойчивому положению и стабилизации удержания равно

Приседаем с вытянутой ногой Присядьте на корточки, затем вытяните одну ногу вперед. Удерживайте равновесие в этом положении. Закройте глаза и удерживайте равновесие с закрытыми глазами. Выполните то же упражнение, встав на другую ногу