Упражнения, инструменты и медитации

1. Упражнение «Матрица прощения»

Начнем мы с базового упражнения прощения твоих близких и не очень близких людей. Это очень простое упражнение называется «Матрица прощения».

Оно состоит из трех этапов.

I. Возьми чистый лист бумаги, раздели его на три столбца. В первый столбец выпиши список всех людей, на которых ты обижена. Постарайся сделать список наиболее полным. В первую очередь нас интересуют люди, обиды на которых связаны с темой рождения ребенка.

II. Во второй столбец запиши, за что ты обижена на данного человека (тоже применительно к теме деторождения).

III. В третий столбец напротив каждого имени напиши слова:

● Я люблю (имя человека).

● Я благодарна (имя человека).

● Я прощаю (имя человека) за все.

Слова из третьего столбца рекомендуется повторять каждый день не менее 10 раз.

2. Медитация «Корабль моей жизни»

А. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.

Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.

В. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.

Эту медитацию можно делать как самостоятельно – прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.

Медитации записаны моим голосом по просьбам участниц тренингов – они считают, что таким образом идет дополнительная передача особой энергетики.

Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www.kaver.ru в разделе интернет-магазин.

Текст медитации

Представь, что ты находишься на красивом корабле.

Это может быть парусник, а может быть современная яхта, романтический фрегат или огромный ледокол. Посмотри, каков твой корабль. Есть ли у него паруса, какого он размера и цвета.

У этого прекрасного корабля есть имя, и это имя – «Твоя жизнь».

Оглянись вокруг и поищи глазами штурвал – он по праву твой. Посмотри, какой формы этот штурвал, где он находится, из чего сделан.

Подойди к нему. Возьми его в свои руки. Попробуй повернуть вправо и влево.

Твой корабль слушается тебя легко и без промедления.

Какие чувства у тебя возникают при управлении таким огромным кораблем?

И вот мы начинаем наше путешествие. Путешествие по твоей жизни.

Твой корабль выплывает из гавани и направляется на просторы моря или океана, а может быть, ты направила его по реке или озеру.

Посмотри, куда сейчас плывет твой корабль?

И вот впереди ты видишь остров. Он может быть большим или маленьким, похожим на тропический или весь покрыт снегом. Посмотри, какой он, твой первый остров?

Ты видишь, что на острове кто-то есть. Это твой мужчина, которого ты выбрала отцом своего ребенка. Посмотри, он рад тебя видеть?

Подойди к нему. Скажи, как ты любишь его. Обними и поцелуй.

Послушай, что он скажет в ответ.

А теперь искренне попроси у него прощения за то, что последние месяцы твои мысли были заняты будущим ребенком, и ты меньше времени уделяла своему мужчине. Послушай, что он скажет в ответ.

Теперь твой мужчина хочет преподнести тебе дары, он уже держит их в руках. Что это может быть? Ты хочешь взять себе это? Если да, то бери и загружай дары на свой корабль, если нет, то спокойно скажи: «Спасибо, оставь это себе».

Теперь настала очередь твоего подарка. Что бы ты хотела подарить своему любимому? Преподнеси ему подарок со словами любви и благодарности и послушай, что он скажет тебе в ответ.

А теперь пригласи своего мужчину уплыть с тобой на твоем прекрасном корабле.

Послушай его ответ. Он согласен?

Если да, то пригласи его на корабль, он скоро отправляется в путь. Если нет, спроси причину отказа и послушай ответ.

И вот ты покидаешь этот прекрасный остров. И плывешь дальше.

И вот ты видишь второй остров на твоем пути. На нем ты видишь своих родителей.

Ты рада видеть их? Ты направляешь корабль к этому острову.

И вот ты сходишь на берег прекрасного острова твоих родителей.

Подойди к ним. Скажи, как сильно ты любишь их. Обними и поцелуй.

Послушай, что они скажут тебе в ответ.

А теперь искренне попроси у родителей прощения за то, что последние месяцы твои мысли были заняты будущим ребенком, и ты меньше времени уделяла своим маме и папе. Послушай, что они скажут в ответ.

Теперь твои родители просят погрузить на твой корабль их груз, они уже держат его в руках. И это как-то связано с твоим будущим ребенком. Что это может быть? Ты хочешь взять это к себе на борт? Если да, то бери и загружай этот груз на свой корабль, если нет, то спокойно скажи: «Спасибо, оставьте это себе».

Теперь настала очередь твоего подарка. Что бы ты хотела подарить своим родителям? Преподнеси им подарок со словами любви и благодарности и послушай, что они скажут тебе в ответ.

И вот ты покидаешь этот прекрасный остров. И плывешь дальше.

И вот ты видишь третий остров на твоем пути. На нем ты видишь разных людей, которые когда-либо говорили что-то негативное о твоей способности к деторождению.

Ты рада их видеть? В любом случае тебе необходимо с ними поговорить, чтобы расставить все по местам. Ты направляешь корабль к этому острову.

Твой корабль пристает к этому острову, и ты спускаешься на берег.

И видишь всех этих людей.

Подойди к ним. Скажи каждому из них по очереди большое спасибо.

Обними каждого из них. Послушай, что они скажут тебе в ответ.

Теперь все собравшиеся на третьем острове просят по очереди погрузить на твой корабль их грузы, они уже держат их в руках. И это как-то связано с твоим будущим ребенком. Что это может быть? Ты хочешь взять это к себе на борт? Если да, то бери и загружай их по очереди на свой корабль, если нет, то спокойно скажи автору груза: «Спасибо, оставьте это себе».

Ты прощаешься со всеми людьми на третьем острове и возвращаешься к себе на корабль. Корабль держит курс на большое открытое пространство.

Ты спускаешься в трюм и рассматриваешь грузы, которые взяла с собой. Эти мнения и оценки других людей нужны тебе? Какие-то из них тебе дороги – ты можешь их оставить, а какие-то мешают жить, нагружают тебя своим весом. Выброси их за борт!

Бери груз и выбрасывай за борт! Один, второй, третий, пока в трюме твоего фрегата не останутся только приятные твоей душе подарки от самых близких людей.

Ты чувствуешь, как легко полетел по волнам твой корабль?

Ты сама облегчила свою жизнь, ведь ты – ее капитан, ее полноправная хозяйка.

А теперь запомни себя счастливой, стоящей у штурвала своего корабля, и возвращайся в свою комнату.

3. Инструмент выявления негативных программ

А. Запиши на листке бумаги все свои обычные мысли о рождении детей, зачатии, беременности и родах. Необходимо написать минимум 50 мыслей. Обычно первые 20 мыслей пишутся легко, а потом начинается настоящая работа. Под номерами 40–50 будут выходить негативные программы, о которых ты и думать забыла.

Б. Рядом с каждой мыслью отметь источник ее появления у тебя – это может быть твоя мама или твой папа, твоя подруга, врач или общество в целом.

В. Посчитай, кто явился самым щедрым источником негативных программ для тебя – позже мы будем работать с этим источником.

Краткие итоги

Виновных в твоей ситуации нет и быть не может – мы сами организуем себе все ситуации в нашей жизни для расширения своего жизненного опыта.

У тебя замечательный муж и самые лучшие родители. Если ты думаешь по-другому, начни читать эту главу сначала.

Ты сама стоишь за штурвалом своей жизни и можешь выкинуть за борт все негативные программы, мешающие наступлению желанной беременности.

Глава 2
План действий: что нужно для того, чтобы родить ребенка?

В прошлой главе мы искали виноватых в том, что у тебя до сих пор нет ребенка. Виноватых мы не нашли, но зато поняли, кто в силах изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Этот человек – ты. Предлагаю начать вносить в свою жизнь изменения прямо сейчас.

Давай начнем эту главу с упражнения. Это упражнение иногда ставит в тупик участниц моих тренингов, но я уверена, что ты с ним отлично справишься.

Возьми чистый лист бумаги. А еще лучше заведи себе отдельную красивую тетрадь для работы по этой книге. Хорошо, если на обложке этой тетради будет ребенок или мама с ребенком – фотография из журнала, которая тебе очень-очень нравится. А еще лучше, если ты вырежешь подобную фотографию, а на место лица мамы приклеишь свое лицо соответствующего размера – так ты начинаешь формировать свою реальность и притягивать ребенка в свою жизнь.

Итак, перед тобой чистый лист. Раздели его на два столбца.

В первом напиши последовательный и подробный план действий на тему, что нужно сделать для того, чтобы получить желаемый результат в сфере деторождения.

Кстати, что является для тебя конечным желаемым результатом?

Варианты ответов:

а) наступление беременности;

б) успешное вынашивание ребенка;

в) легкие роды;

г) ощущение себя мамой;

д) становление мамой;

е) рождение ребенка;

ж) здоровый ребенок.

Продолжать перечислять варианты можно очень долго – я слышала много разных формулировок от участниц моих тренингов. Какая формулировка наиболее близка тебе? Выбери свой вариант ответа. Не исключено, что он будет уникальным в своем роде. Не рекомендуется читать дальше, пока ты не определилась с ответом.

Мне очень интересно узнать, что ты выбрала!

Если ты выбрала конечным желаемым результатом наступление беременности – это очень хороший результат, но посмотри немного вперед, беременность может наступать, наступать и наступать. Практически это возможно каждый месяц, но беременность может не сохраняться… И такие случаи, к сожалению, не редкость. Подумай, хочешь ли ты беременность, которая не сохранится?

Если ты выбрала успешное вынашивание ребенка, то стала на шаг ближе к своей мечте. Это очень хороший вариант, но является ли он конечным? Предположим, что ребенок вынашивается отлично, но роды проходят неудачно… В итоге ты возвращаешься в начальную точку. Может ли это быть результатом, к которому ты стремишься? Какой будет твоя реакция на подобный исход?

Если ты выбрала легкие роды – это замечательно. Роды могут пройти очень быстро и легко для тебя, но такие быстрые роды не всегда благоприятны для ребенка – он способен получить повреждения из-за слишком быстрого прохождения по родовым путям. Ты хочешь заказать себе такой результат?

Если ты выбрала вариант ощущения себя мамой, это здорово, потому что это волшебное ощущение, и я очень хочу, чтобы ты его испытала в полной мере в ближайшем будущем. Предлагаю с данным вариантом ответа подумать на такую тему: где в этом варианте твой будущий ребенок? Тебе важно ощутить себя мамой, это можно сделать в любой момент. Ведь наши ощущения зависят только от нас, не так ли? В этой главе мы еще поговорим об этом.

Конец ознакомительного фрагмента.