Цитаты из книги «Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда. Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»

Вечером – натощак, выпивайте травяной чай с 5 штуками кураги. Курага должна быть примерно такой, как показано ниже. Ярко-желтая курага говорит о том, что она содержит химические добавки и красители.

Почему я не рекомендую делать разгрузочные дни на кашах, твороге и мясе, как это рекомендуют делать многие сайты? Потому что они жутко сдвигают Ph в сторону закисления крови. Кишечнику трудно справится с такими продуктами. Они словно залипают на стенках желудочно-кишечного тракта, формируют каловые камни и образуют запоры как скрытые, так и явные.

Один-два раза в 2 недели устраивайте разгрузочные дни. Это могут быть яблоки, груши, другие фрукты, которые имеют высокую долю клетчатки. Хорошо проводить разгрузочные на овощах – моркови, свекле или сделать салат «метелка» – капуста, яблоко, свекла, морковь, нерафинированное масло и сок лимона.

Я тоже раньше так считала, пока не поняла, что чем меньше я съем за раз, тем лучше пища усваивается. Организм не возьмет больше. Хоть ведро зеленого салата съесть, он все равно возьмет тот минимум, что ему требуется,

Совет. Если у Вас есть дети, не заставляйте их употреблять еду, если им не хочется. Не отвлекайте их от интересной игры на улице. Чем меньше ест ребенок, чем активнее он, тем меньше он будет болеть и тем меньше будет зависим от еды через несколько лет.

Запомните следующее, что фрукты, съеденные после основного приема пищи, вызывают гниение и брожение, а также растягивают желудок.

Фрукты нужно употреблять строго на голодный желудок! Если имеется язвенная болезнь, то следует выбирать фрукты, где не содержатся кислоты – груши, абрикосы, персики, зрелые бананы, яблоки сладких сортов, например, «голден», а кислые фрукты употребляйте вне фазы обострения.

Если Вы так любите пить чай со сладким, то оставьте это дело на более поздний срок, например спустя 2 часа после основного приема пищи.

Оно появилось, потому что многие худеющие снижают свой вес благодаря клетчатке, не урезая калорийность рациона.

Совет. Только выбирайте бананы зрелые – они должны быть чуть ли не все в точках. В зеленых или недозрелых бананах много крахмала, который негативно может сказаться на пищеварении. Пользу такой банан не даст, а вот потеря энергии будет обеспечена.