Цитаты из книги «Я беременна, что делать?»

5. Бакпосев мочи. 6. Анализ крови на глюкозу (гликированный гемоглобин для женщин из группы риска по наличию сахарного диабета). 7. Анализ крови на тиреотропный гормон. 8. Анализ крови на обнаружение ВИЧ. 9. Анализ крови на сифилис (RW). 10. Анализ крови на гепатит В (НBsAg). 11. Анализ крови на гепатит С (Anti-HCVtotal).

3. Общий анализ крови. 4. Общий анализ мочи.

1. 10–13 недель – скрининг первого триместра (УЗИ + анализы на гормоны). В это время, лучше на 10–11-й неделе беременности, необходимо встать на учет.

Дефицит йода у беременной женщины чреват возникновением умственных нарушений у ребенка в будущем

Начать прием витамина В9 необходимо хотя бы за один, а лучше за три месяца до того, как вы начнете жить половой жизнью без предохранения и продолжать принимать в течение всей беременности (крайне важно соблюдать прием в первом триместре).

Помните, что травяные чаи не такая уж и безопасная штука, их следует пить в умеренном или малом количестве, так как до сих пор довольно мало известно об их безопасности

Выбирайте ненасыщенные жиры и добавляйте их к каждому приему пищи в небольшом количестве – 3–4 порции (примерно 65 г) в день: • пол-авокадо; • 1 ложка растительного масла или спреда; • горсть семечек или орехов; • ложка орехового масла.

Внимательно читайте этикетки, чтобы выбрать молочные продукты без добавленного сахара и растительных жиров. Выбирайте преимущественно твердые сыры жирностью до 25 %. Вместо сметаны используйте натуральный йогурт. Если вы пьете много молока – выбирайте маложирный вариант. Попробуйте растительные альтернативы, обогащенные кальцием, молочным продуктам.

кальция и витаминов группы B – примерно 2 порции в день: • Молоко, кефир, ряженка, соевое молоко – 1 стакан. • Творог, иогурт или творожный сыр – 80–120 г. • Сыр – пара слайсов. • НО: сливочное масло, сливки, мороженое не включены в эту группу.

Эта группа должна составлять треть всего рациона. Старайтесь включать хотя бы 3 порции зерновых и других продуктов, богатых медленными углеводами, к каждому приему пищи. • Пара средних картофелин в мундире. • Плошка риса, булгура, киноа, гречки. • Зерновые хлопья для завтрака. • Пара хлебцев или кусочков хлеба. • Паста, лапша, лаваш.