Цитаты из книги «Я беременна, что делать?»

Избегать статических упражнений, длительного положения лежа на спине или стоя.

если по каким-либо другим причинам вы не употребляете то самое рекомендованное количество 1–3 порции жирной рыбы в неделю, тогда ее заменой могут стать добавки, содержащие омега-3.

Оптимальное содержание витамина D (25(OH)D) в крови у беременных женщин составляет не менее 20 нг/мл (50 нмоль/л).

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, она не накапливается, и ее избыточное количество выводится из организма. В дозе 400–800 мкг/сутки ее можно принимать всю жизнь, не делая никаких перерывов.

Несмотря на распространенное заблуждение, беременным можно пить кофе, но в ограниченном количестве: максимум три чашки (по 150 мл) растворимого или две чашки (по 150 мл) молотого кофе.

УЗИ – безопасный метод исследования во время беременности, но делать его нужно только по показаниям. Делать УЗИ для подтверждения беременности желательно не ранее чем на 6–7-й неделе гестации.

Возраст старше 35 лет на момент беременности служит поводом получить генетическое консультирование, так как вероятность возникновения у плода различных хромосомных заболеваний увеличивается.

Прогестерон не наращивает эндометрий, и при сохраненной овуляции дефицит прогестерона не является независимой причиной бесплодия.

Прием прогестерона, наоборот, будет тормозить рост эндометрия и блокировать овуляцию.

Имбирь и продукты, его содержащие (имбирные конфеты, имбирный чай, корень имбиря в приготовленных продуктах, имбирный сироп), – средство номер один для устранения неприятных симптомов токсикоза. Продаются капсулы с экстрактом имбиря, они также могут использоваться.