В контакте с собой

Помните анекдот: «Еврейский мальчик гуляет на улице. Мама кричит ему из окна: «Иди домой». На что он говорит: «Мама, я замёрз?»

– Нет, ты хочешь кушать.

Он очень точно отражает ситуацию, когда в детстве родители решали за нас, чего мы хотим, а чего не хотим, лишая не только выбора, а самой возможности иметь мнение, желания и потребности.

В итоге выросли люди, совершенно не понимающие, чего же они хотят на самом деле. Их любимый ответ: «Не знаю». Встречали таких?

Они правда не знают. Их спрашиваешь: «Чего ты хочешь?». А они не могут ответить, потому что совсем не привыкли обращаться к себе и своим чувствам.

И кажется, что так жить гораздо проще. Ответственности никакой. Можно следовать за близкими и жить в угоду окружающим, раз своих желаний нет.

Но в итоге выясняется, что потребности и желания есть, просто их очень сложно распознать. И когда эти неосознаваемые потребности регулярно, с детства, не удовлетворяются, то это напряжение накапливается.

И чаще всего выливаются в психосоматику. Потому что на боль или дискомфорт мы вынуждены обратить внимание.

Самое важное в терапии таких людей – это восстановление контакта с собой и своими чувствами. Что я хочу, что я сейчас чувствую? – вопросы, которые стоит регулярно себе задавать и отвечать на них. Даже если изначально будет очень сложно это сделать.

После того, как вы научитесь распознавать свои потребности – начинайте их удовлетворять. Постепенно.

Пробуйте говорить близким о том, что вам нравится, что не нравится, что хочется, а чего не хочется. И это бывает самым сложным.

Что я хочу, что я сейчас чувствую? – вопросы, которые стоит регулярно себе задавать и отвечать на них.

Мы даже можем потерять близкие отношения, потому что другим перестанет быть с нами комфортно. Это будет очень по-новому, не привычно, и иногда больно. Но это нужно сделать, чтобы сохранить своё психическое и физическое здоровье. Чтобы сохранить свою целостность.

Каждый раз спрашивайте себя: «А что я хочу сейчас? Действительно ли я этого хочу, или нет?» И начинайте жить, опираясь на свои ощущения. Отстаивая свои границы, где нужно. Потому что, скорее всего, вы регулярно подвергаетесь нарушению границ извне.

Люди привыкли к тому, что вы подстраиваетесь, вы удобная, и у вас, якобы, нет своих желаний. А тут вдруг – заявили, что чего-то хотите или наоборот, не хотите. И важно здесь оставаться устойчивой в своём проявлении, не смотря ни на что.

Мы даже можем потерять близкие отношения, потому что другим перестанет быть с нами комфортно. Это будет очень по-новому, не привычно, и иногда больно. Но это нужно сделать, чтобы сохранить своё психическое и физическое здоровье. Чтобы сохранить свою целостность.

Каждый раз спрашивайте себя: «А что я хочу сейчас? Действительно ли я этого хочу, или нет?» И начинайте жить, опираясь на свои ощущения. Отстаивая свои границы, где нужно. Потому что, скорее всего, вы регулярно подвергаетесь нарушению границ извне.

Не потому, что близкие хотят вам навредить, а потому что вы позволили им это делать. И постепенно это стало нормой. Поэтому, очень важно научиться говорить: «Нет».

Женщины намного чаще обращаются к психологам за помощью, чем мужчины. Они более открыты новому, готовы меняться, стремятся к лучшему, не так боятся показать, что они чего-то не знают или не умеют.

Основные вопросы, которые звучат на консультациях:

– Как найти своего мужчину

– Как создать отношения

– Как принять и полюбить себя

– Как сохранить отношения

– Как простить измену

– Как выйти замуж

– Как научиться общаться с мужчиной

– Как найти себя и самореализацию

– Как улучшить отношения с родителями

Круг вопросов на первый взгляд широк, но в процессе разбора выясняется, что все базируется примерно на одном и том же. Родители, психологические травмы, неуверенность в себе, отсутствие принятия себя, неосознанность, обиды, страхи, нарушенный контакт с собой и своими чувствами, целый набор негативных и разрушающих установок и убеждений.

Прорабатывая шаг за шагом эти темы, удается решить очень многое и даже больше. И не смотря на видимые различия, у женщин очень много схожего. Это корни всего происходящего в нашей жизни.

Поэтому, просто начав постепенно разбираться с одним вопросом, вы автоматически решаете сразу несколько. Здорово, если вы можете себе позволить пару лет психотерапии. Со специалистом – найти и решить все эти моменты гораздо проще.

Но если нет, то тоже не все потеряно. Читайте дальше, выполняйте честно и тщательно то, о чем здесь написано, и жизнь станет меняться.

Я очень люблю свою работу и клиенток. Мне нравится наблюдать изменения, которые от сессии к сессии происходят с ними. Инсайты, радость и слова благодарности, которые я слышу, – бесценны…

И знайте, что ваши изменения уже близко. При условии вашей готовности что-то менять в своей жизни.

Уверена, что сейчас вы из каждой статьи, книги, лекции узнаете, что вам обязательно нужно меняться. Нас учат как общаться с мужчинами, рассказывают о важности быть мягкой и слабой, и вообще везде твердят о том, что женщине нужно делать.

И конечно, многих это начинает раздражать. Женщины недоумевают, почему они должны меняться, работать над собой. Особенно это напрягает тех, кто привык все делать и решать самостоятельно, кто не привык ни от кого зависеть.

Почему нигде не слышно про то, как себя нужно вести мужчинам? Как нужно общаться с женщинами? Почему не учат мужчин быть мужчинами?

Я, как женский психолог, пишущий для женщин, замечаю недовольство многих девушек, которые отказываются меняться, подстраиваться под мужчин, их раздражают все эти женские статьи, тренинги, книги, курсы, которые учат как быть более женственной и мягкой, как научиться быть женщиной.

Когда я проводила свой первый женский тренинг несколько лет назад, я дала рекламу на сайте для мам. И я была потрясена реакцией женщин на это объявление. Столько злости, негатива, озлобленности я прочитала.

И поняла, как хорошо, что сейчас женственность стала популярной. Что знания о том, как важно быть женщиной во всех смыслах этого слова, распространяются в геометрической прогрессии.

Почему информация направлена именно на нас, женщин, а не на мужчин? Да потому что именно мы, своей энергией, своей женской силой можем изменить мир. Именно от нас зависит то, какие мужчины будут вокруг нас.

Именно мы, женщины, рожаем наших сыновей и воспитываем. И от того, как мы их воспитаем, зависят целые поколения людей.

Почему мы должны меняться, расти над собой, развиваться? Потому что мужчины творят материальный мир, а мы ментальный. От нас зависит многое.

И если женщины, будут носить в себе злобу и недовольство, раздражение и ненависть, то что они будут распространять вокруг себя? Какую энергию? Разрушения. Заражая этой энергией все вокруг.

Призвание женщины – воспроизводить любовь, создавать психоэмоциональный фон на земле. Мало кто об этом знает. И конечно, женщина, которая негативно настроена против того, что ей нужно менять свое мировоззрение, отношение к близким, к своему мужчине, творит вокруг себя не любовь, а разрушение.

Почему некоторых женщин бесит, что их учат, какими они должны быть? Потому что внутри каждая понимает, что это правда. Но признавать это не хочется.

Этим женщинам никто не навязывает становиться такими, какими они не хотят. Никто не заставит их уважать мужчину, изменять свое отношение к жизни, менять ценности.

Да они и не смогут это сделать, потому что для этого нужно внутреннее желание, готовность и открытость к людям, миру и новому.

Они просто останутся там, где есть, и это их личная жизнь, их решение и выбор. А они сейчас в мире слабых, недостойных мужчин, в мире, где о них никто не заботится и не ценит, в мире, где все приходится делать самой, где их никто не любит.

Но зато, есть большое преимущество – не нужно ни от кого зависеть, просить, подстраиваться, меняться, учиться жить иначе. Не нужно быть мягкой и женственной.

И я верю, что среди моих читательниц нет таких женщин. Они вряд ли бы купили эту книгу. Потому что они не нуждаются в том, чтобы учиться и узнавать что-то новое в теме отношений.

А вы, скорее всего, совсем другие. Готовые меняться и двигаться к своему счастью. Верно?

Глава 2. Почему у вас нет отношений?

Когда я начала работать с женщинами, ко мне в индивидуальную и групповую работу приходили очень яркие и творческие девушки, умные, думающие и стремящиеся развиваться.

Но вот многие из них были одиноки. Никак не получалось построить отношений. И вроде вниманием они не обделены, но почему-то попадались все время не те мужчины.

И звучали вопросы: «Как найти партнера? Почему не получается построить отношения? Возможно ли выйти замуж если тебе уже за… (30,35,40…)?»

А если есть ребенок, или два, три… То кажется, что шансов ещё меньше.

И знаете, что этих женщин объединяет? Страх остаться одинокой. Неуверенность в себе, в собственной ценности, привлекательности, нужности, уникальности. Состояние подавленности, печали, а порой и отчаяния.

И именно из этого состояния женщины пытаются привлечь мужчину. Ищут, знакомятся, ходят по улицам. А внутри пустота и страх. Эээй, кто-нибудь… Ну хоть кто-нибудь, обратите внимание!

Я, конечно, немного утрирую. Но суть такая.

И из-за этого чувства страха женщины совершают поступки, о которых потом жалеют. Поступки, которые ниже плинтуса роняют итак заниженную самооценку, а потом толкают в объятия женатых, недостойных, альфонсов и прочих мужчин, которых к себе и близко подпускать не стоит.

Состояние «я недостаточно хороша» совершает с несчастными женщинами злую шутку.

Почему притягиваются подобные типы? Да потому что ваше внутреннее состояние соответствует именно таким мужчинам. Чтобы найти достойного, нужно сначала самой взрастить в себе чувство собственного достоинства.

И конечно, ни один мужчина не захочет быть спасателем. Да, мужчины любят спасать. Любят быть героями. Но несчастную внутренне женщину, которая хватается за него, как за последний шанс, они чаще всего будут обходить стороной.

Потому что позиция жертвы притягивает только мужчин – агрессоров. А вам ведь это не нужно?

Привлекать мужчину нужно от избытка. Мне уже хорошо, классно одной. И я бы с радостью это с кем-то разделила. Вот только при этих условиях на ваш внутренний огонь и счастье прибегут толпы поклонников.

А если я несчастна, боюсь остаться одна: «Найдись же, принц, ну хоть самый завалящий, и спаси меня от одиночества и моих проблем». В этом случае мало кто захочет играть эту роль спасателя.

Вы должны быть в состоянии изобилия, любви, радости, счастья, гармонии. Вот и весь секрет. Работаем с собой и своим состоянием. А мужчина – это побочный эффект. Бонус, который появится сам, когда придет время.

Но для этого важно сначала понять – для чего вам мужчина и зачем вам отношения? Это необходимо для большей ясности и осознания ценности этой сферы вашей жизни.

Практика: Я вам предлагаю провести самостоятельный анализ и прописать: «Для чего мне нужны отношения? Что я хочу от них получить?» И здесь выпишите все, что приходит в голову.

Часто женщина сама не может понять и сформулировать для чего ей нужен мужчина. Или бывает: “ Хочу семью, детей, свой дом, любимую работу». А на вопрос – где же там мужчина? Его и в помине нет. Дети родятся, а где само присутствие мужа, его роль – не до конца понятно. Вроде как он и не нужен по факту.

Поэтому пишите для чего вам мужчина, какова его роль в вашей жизни. Пишите искренне, зная, что никто это не прочитает кроме вас. А потом просмотрите то, что получилось. Если бы вы были мужчиной – хотели бы вы прийти в жизнь женщины на эту роль?

Если да, то все хорошо, а если нет – то вероятно нужно подумать, все ли хорошо с вашими ожиданиями.

Запомните, что если женщина одинока, значит ее сопротивление отношениям сильнее, чем ее желание эти отношения иметь.

У нас всегда есть внутренняя чаша весов, где есть аргументы «за» и аргументы «против». И та чаша, где аргументов больше, обычно и перевешивает.

И если мы на что-то соглашаемся, принимаем какое-то решение – это совершенно не значит, что мы этого хотим на 100%. Всегда будут сомнения, сопротивления, страхи.

Но если их больше, чем аргументов, выступающих за отношения, то мы бессознательно принимаем решение оставаться в одиночестве.

Если женщина одинока, значит ее сопротивление отношениям сильнее, чем желание эти отношения иметь.

Мы можем на сознательном уровне хотеть этих отношений, мечтать про любовь и семью. Но неосознанно у нас сформировались негативные программы, установки, которые мешают эти отношения построить, или вообще привлечь достойного мужчину.

Мы с вами здесь будем находить эти убеждения и избавляться от них.

Практика. Итак, вы записали, для чего вам нужны отношения и мужчина в целом. А теперь напишите все свои аргументы против этих отношений. Спросите себя: «Почему я не хочу отношений?»

К примеру: «Мужчины эгоисты, настоящие мужчины перевелись, семью построить сложно, счастливые отношения редкость… и т.д.» Вы можете писать все, что приходит в голову. И сравните два списка. В каком аргументов больше? За или против? И какие эти «за»?

Потому что, зачастую, мужчину мы воспринимаем с потребительской стороны. Чтобы помогал финансово, чтобы любил, заботился, чтобы сделал счастливой и т. п.

А если посмотреть на отношения с другого ракурса? Что ВЫ можете дать мужчине? Чем ВЫ хотите с ним поделиться? Что ВЫ хотите разделить с ним?