Цитаты из книги «Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение»

я мал и ничтожен. Но… то, чему я принадлежу, – огромно и значимо! Я крут и превосхожу других из-за своей принадлежности. Фактически человек в такой ситуации будет жертвовать всем, и в том числе собой, ради того, чему он принадлежит, и будет делать это совершенно искренне. Потому что если пропадет то, чему он принадлежит, или оно потеряет эту значимость, то человек останется один на один со своей личной судьбой, 18 000 и без идеи-фикс, которая держала его всю жизнь. Это полный крах внутренних опор.

что же мы автоматом понапринимали в себя из того общества, которое вокруг нас?

убеждений об этой жизни И О СЕБЕ. И о норме. Как нормально.

для того чтобы эти цепочки мыслей-выводов «раскрутить» назад, надо еще очень постараться и иметь навык осознанности.

Мышление оптимизировано. Если мы больше двух раз слышим что-то одинаковое и в принципе с этим согласны, хотя бы в общих чертах, то о-о-очень велика вероятность, что наш мозг решит, что это верные выводы.

Что вы лично будете считать за норму? Примерно то же самое

Самоотношение каждого человека напрямую находится под влиянием ценностей

А против «народной мудрости» очень трудно сражаться.

Беседуют как-то кот и собака. Собака говорит: – Слушай, у меня такой классный человек: кормит меня, играет, подстилку мне постелил, чтобы удобно спать было! Эх, красота! Наверное, он бог. Котик отвечает: – Хм-м-м, ну да. И мой человек супер! Кормит меня, игрушки приносит, играет. Гладит и вычесывает. Все лучшие места мне отдает, чтобы я удобно спал. Наверное, я – бог! Люби себя так, как котики любят себя.

И проверять их простыми вопросами: это улучшает мое отношение к себе? Или усугубляет мое обесценивание? И решать, что оставить, а от чего отказаться. Все это лучше записывать.