Цитаты из книг автора «Олеся Галькевич»

Потому что корень проблемы лишнего веса – в том числе в особенностях личности человека и его привычных способах снятия напряжения

И «закрывать» эти свои особенности характера, личности он может разными зависимостями

Это способ выключить сознание, чтобы оно не пыталось кричать о том, что тебя не устраивает в жизни, не нравится.

Также проблема психогенного переедания еще и в том, что если алкоголь можно взять и полностью исключить из употребления человеком, то еду мы не можем прекратить употреблять! Она нам необходима несколько раз в день. Поэтому с психогенным перееданием так трудно. Потому что человек, хочешь не хочешь, несколько раз в день вынужден есть.

медики говорят, что при любой степени ожирения основная причина – психогенное переедание. То есть переедание, связанное с психологическими причинами нарушений пищевого поведения.

Во всех этих факторах риска ты не виновата. Они существуют независимо от тебя. И они уже повлияли на тебя, уже сидят в подкорке и в мозге в виде фраз-убеждений. И в виде твоих внутренних суждений о себе самой. Как оценочки в дневнике, мать их, за прошлую четверть! Никуда их не деть!

При всем при этом тебя будет дополнительно прессовать тот факт, что в нашем обществе уже принято быть стройной и успешной. Ты бы, может, и жила себе спокойно с твоими 13 лишними килограммами. Но выходя на улицу и общаясь с подругами, ты чувствуешь эти неписаные правила: надо бы тебе похудеть, дорогуша, ты не в норме.

Если в твоем случае из своих мини-социумов ты вынесла только негативные убеждения о себе, то они будут мешать тебе худеть. У тебя низкая вера в себя плюс мысли о том, что ты всю жизнь была толстой, что уж там менять в тридцать-то?

Мы хорошие девочки, мы слушались маму, мы просто привыкли, что так – правильно.

для твоего мозга ощущения радости одинаковое: как после зефира, так и после получения хорошей оценки в школе, и после получения лучшей должности, после секса, после похода в фитнес-зал.