Цитаты из книг автора «Олеся Галькевич»

это женщина весом до 53 килограммов

А именно: она отражает объективные события реальности, преломляя их через призму твоих убеждений, мыслей, чувств, восприятий.

Психика действительно нематериальна, эфемерна, и ее нельзя пощупать.

Что я могу-таки делать, на какой объем изменений в жизни я сейчас реально готова? Вот почему так краткосрочна любая мотивация. Даже внутренняя. Тебе необходимо задать себе вопрос: «С учетом моей энергии и сил на данный момент времени, с учетом обстоятельств, которые в моей жизни есть, какой объем изменений я реально могу встроить в мою жизнь? Надолго. Навсегда

Когда мы узнаём, мы можем включать осознанность своего поведения. И наши мозги начинают нам помогать.

Мы не можем контролировать возникновение эмоций. Мы можем лишь через осознанность управлять своим поведением после того, как эмоции возникли.

В крайнем своем проявлении переедание – это аутоагрессия.

поискала внутреннее «зачем тебе худеть», закрепила в голове, как фонарик на лбу, и пошла делать, включая те дни, когда мотивации нет, а делать надо. И в такие дни мы все делаем на самодисциплине.

Единица измерения теплоты и энергии – калория. И излишки энергии переводятся в жировые отложения. Кроме медицины. Это ведь и физика, пятый класс. Точка.

могу освоить сейчас? Не с понедельника, а с сегодняшнего дня и даже с сегодняшнего вечера! Что я могу-таки делать, на какой объем изменений в жизни я сейчас реально готова? Вот почему так краткосрочна любая мотивация. Даже внутренняя.