Часть I
Личное спокойствие женщины

Буду рад, если древние знания, которые мы собрали в этой книге, помогут вам гармоничнее устроить ваши семьи.

О. Г. Торсунов

Глава 1
Сила действовать

Ставим цель и начинаем работу на собой

Прямо сейчас спросите свое сердце о том, что бы вы хотели улучшить в своей жизни. Вот примеры целей, которые вы можете себе поставить:

1. Узнать, как правильно строить внутрисемейные отношения с мужем, родителями и детьми.

2. Увидеть ошибки предыдущих отношений, чтобы понять, как строить отношения правильно.

3. Простить своих родителей и начать о них заботиться.

4. Простить родителей мужа и принять их в свое сердце.

5. Простить своего мужа и начать заботиться о нем, увидеть его путь и цель в жизни.

6. Усилить женские аскезы в своей жизни и улучшить свой характер. Стать терпеливее, смиреннее, научиться вдохновлять мужа.

7. Начать или усилить внутреннюю жизнь: наладить ежедневную практику очищения сердца (молитву).

Очень важно ставить цели по внутреннему развитию, чтобы ежедневно очищать сердце. Иначе не будет сил на прощение родителей и мужа, не будет вдохновения для воспитания детей. Вот примеры внутренних целей:

• Выбрать религию.

• Найти духовного наставника.

• Наладить ежедневную молитву.

• Начать читать священные писания.

• Делиться с другими тем, что узнали из прочтения священных писаний или лекций.

• Писать книги или читать лекции о том, как жить правильно.

• Съездить в паломничество по святым местам.

• Пожить в монастыре.

Если мы хотим достичь каких-то целей в мире, в своей профессии, необходимо трудиться, прилагать усилия, нужна сосредоточенность на поставленной цели. Внутренняя жизнь дает возможность успокоить ум, очистить сердце от обид. Современные люди независимы, уверены в себе и считают себя венцом творения. Даже в минуты большой опасности мы рассчитываем на самих себя. Нам очень трудно признавать авторитеты старших. Поэтому возникают сложные жизненные ситуации, которые заставляют нас искренне звать того, кто может успокоить наше сердце.

Прочитайте еще раз весь список целей или выберите либо напишите свою. Важно именно сейчас понять, какое направление для вас самое главное. Чего именно вы хотели бы достичь в жизни?

Для чего нужна внутренняя жизнь

Мы часто слышим о необходимости расти, развиваться духовно. Однако услышанная информация не всегда помогает понять, зачем это именно мне. Правильное поведение приводит к достижению высшей цели человеческой жизни – отношениям с Богом и раскрытию максимального потенциала личности.

Этому мешают наши грехи и страсти, которые порой могут разрушить судьбу. Когда мы сильно зациклены на собственной персоне и думаем только о своих проблемах, то это не приносит счастья ни нам, ни окружающим. Когда человек начинает жить для чего-то возвышенного, он делает свое существование чище.

Разумный человек старается видеть в людях хорошие черты и не обращать при этом внимания на недостатки. Видеть больше положительного – не признак глупости, а результат неустанной работы над собой. Счастье означает глубокое понимание людей, желание что-то сделать для них, как-то помочь.

Осознать необходимость молитвы и первый раз помолиться – очень трудно. Очень трудно себя заставить это делать, принять необходимость очищения. Потому что психика человека так устроена: она избегает тишины, но жаждет ярких впечатлений и развлечений. Она не хочет трудиться.

Как избавиться от стресса. Восстановление сил в мегаполисе

Мы все время торопимся, постоянно куда-то бежим. Каждый раз, когда вам захочется еще больше ускориться, успеть больше, достичь и победить – остановитесь. Замедлитесь. Скорее всего, вы уже пусты, и внутри у вас черная дыра, снова и снова толкающая вас на подвиги. Мы часто ловим себя на мыслях: «я опять ничего не успела сделать», «у меня опять не получилось», «если бы я могла что-то изменить тогда – все могло бы сложиться по-другому».

Постоянная суета убивает нашу душу. Когда мы сравниваем себя с другими, мы начинаем анализировать, чего нам в жизни не хватает. Денег, машины, квартиры и разных других материальных вещей. Мы становимся жертвами старого как мир соблазна «быть не хуже других», который мешает нам жить так, как мы в глубине души мечтали бы.

Если у вас суетная жизнь, не вините себя за это. Скоро все встанет на свои места. Женщина умеет копить энергию, наполняться силами и отдавать их. Ей хорошо, когда она чувствует себя в энергетическом потоке, доверяет жизни, движется расслабленно и плавно, как река. Поэтому не пожалейте времени на свое восстановление. Вот как выглядит состояние гармонии: спокойствие внутри, ощущение внутренней чистоты. Любовь ко всему. Принятие любых жизненных ситуаций, прощение, доверие жизни. Отдохнувшая женщина видит глаза своего ребенка и понимает без слов – просто знает, – о чем думает муж.

Сейчас – самое подходящее время для роста

Как определить, когда наступает самое подходящее время для работы над собой? Обратимся за ответом к мнению опытной женщины.

Екатерина Костромина рассуждает так:

Я в этой жизни могу себе позволить практически все. Но самое важное, что у меня есть, – это вера. С детства я чувствовала, что меня ведут под руку по определенному пути. Что меня оберегают и что я всегда могу положиться на Высшие силы. У меня были разные периоды в жизни: однажды даже лежала в Склифосовского с ушибом и отеком головного мозга и отсутствием всякой надежды на восстановление. Врач говорил, что у него с теми же показателями на соседней койке пациент в коме. На протяжении долгого времени не могла ни нормально говорить, ни читать, ни писать. Были периоды абсолютного безденежья и долгов, когда экономила каждый рубль, покупала в магазине самое дешевое молоко. Но я бы никогда ни на что не променяла свою жизнь и ничего бы не изменила в ней. Отношусь ко всем трудностям как к дару от Бога.

Действительно, женщине очень важно доверять жизни и установить гармонию в своих мыслях с помощью духовной практики.

В качестве бонуса для читательниц мы подготовили личный подарок от Олега Геннадьевича и Татьяны Поляковой. Напишите нам на почту woman.razvitie@yandex.ru сообщение, чтобы получить бонусы.

Глава 2
Духовные практики

Практика. Настрой «Я желаю всем счастья»

В этой книге вы найдете два настроя, позволяющих успокоить течение мыслей. Первый утренний настрой – «Я желаю всем счастья».

Суть в том, что вы сразу после того, как проснулись и умылись, включаете в наушниках духовную музыку, которая вас вдохновляет, и повторяете вслух фразу «Я желаю всем счастья!». Фразу нужно повторять не спеша, как бы пропуская через свое сознание музыку.

«Я желаю всем счастья» – не случайная фраза. Это русская интерпретация древней санскритской мантры «Сарве бхаванту сукхешу». «Я» означает «моя духовная природа», лучшее, что в нас есть: бескорыстие и желание служить высшему счастью. «Желаю» означает, что я уже прямо сейчас готов направить свою энергию во благо другим. «Всем» означает, что никто не останется вне моего желания сделать окружающих людей счастливыми. «Счастье» означает то, что я понимаю под полнотой и удовлетворенностью, осмысленностью и благостью существования. Кто-то понимает счастье как любовь к Богу. Кто-то понимает счастье как любовь к детям и гармонию в семье. Назначение этой формулы состоит в том, чтобы через бескорыстие увеличить влияние силы благости на наше сознание.

Желать счастья нужно вслух, спокойно, осознанно (не автоматически) и максимально искренне. Лучше всего сесть в уединении, закрыть глаза и проговаривать формулу счастья вслух. Можно включить в наушниках голос молящегося монаха (на Ютубе можно найти, к примеру, «Хор монахов Валаамского монастыря» или песнопение «Богородице Дево, радуйся»). Именно слушая того, кто давно молится, мы можем войти в правильное состояние внутренней чистоты. Можно во время пожелания счастья также мысленно кланяться святому в своей вере, поставив перед собой икону.

Настоящее счастье – осознавать себя душой и чувствовать свою истинную суть. Когда вы желаете всем понимания, осознания, свободы, просветления, то это дает сильный эффект.

Если все делать правильно, можно получить такой результат:

• способность искренне желать всем людям счастья;

• спокойствие, расслабленность, умиротворение;

• чувство облегчения, освобождения;

• внутренняя радость, гармония;

• приятные ощущения в теле (восстанавливается энергетика).

Тем, кто только начинает практиковать сеанс пожелания счастья, мы рекомендуем заниматься этой техникой не более часа-полутора в день.

Вы можете желать счастья, чтобы наладить ухудшившиеся отношения или избавиться от неприятностей. Но лучше применять молитву как ежедневное внутреннее очищение. Когда вы желаете всем счастья, люди начинают думать о вас лучше, потому что существует связь между людьми на уровне мысли или души. Соответственно, люди меняют свое отношение к вам, как только вы начинаете желать им счастья. Так можно «проработать» своих родственников, близких людей, друзей, коллег, работодателей и т. д. – всех, с кем вы живете, с кем часто общаетесь. Главное – слушать в наушниках голос молящегося человека и желать всем счастья в этом настроении. Духовная музыка очищает сознание.

Своими ощущениями делится Екатерина Костромина:

Недавно со мной произошла невероятная история. Я всегда мечтала петь в церковном хоре в храме на Красной площади. Где-то месяц назад я встретилась со своей знакомой, и оказалось, что она когда-то пела в церковном хоре именно в том храме. Более того, она предложила устроить и меня туда. Представляете, как я была ошеломлена! Ведь я думала, что это совершенно несбыточная мечта, что это для избранных и что там поют какие-то ангелы, но точно не я. Но приятельница заверила меня, что это вполне реально. Сегодня я была в том самом храме на службе, слушала певчих, немного подпевала и чуть не плакала. Какой удивительный мир! Какое прекрасное, чудесное место, где сбываются любые мечты! Верьте, у вас обязательно получится, если вы идете своей дорогой, если не предаете себя.

Вы можете просто продолжить читать книгу дальше, а можете действительно начать действовать! Прямо сейчас примите решение: я буду начинать каждое утро с ритуала внутреннего очищения.

Практика. Домашняя молитва

Есть второй настрой – это молитва. Молитва меняет жизнь человека. Когда у нас внутри есть пример святого человека (святая Матрона, Николай Чудотворец, Богородица, Серафим Саровский), которому мы кланяемся, судьба начинает меняться немедленно.

Татьяна Полякова рассказывает:

Мне было лет двадцать, и я помню это чудесное детское радостное чувство, когда между делом забегаешь в храм как на встречу… с папой. (Своего папу я не помню, а в храме как раз ощущала эту отеческую заботу и теплоту.) Еще помню, по весне: словно тебе десять, и ты бежишь домой из школы: такая радость в сердце!

В своей повседневной жизни мы не привыкли настраиваться на Святость. Этому никто нас не учил. Мы привыкли смотреть вечером фильм, а утром, просыпаясь, вспоминать вчерашний фильм или сон. С этими мыслями мы идем дальше на работу, решаем насущные вопросы. Однако не менее важно научиться (и это станет такой же необходимостью, как, например, чистка зубов) каждый день утром настраиваться на Святость.

Речь идет о домашней молитве. Мы будем учиться молиться святому человеку.

Для этого поставьте перед собой изображение святого (в своей вере, то есть если вы мусульманин, буддист, православный или представитель другой религии, мысленно обратитесь к почитаемым вами святым и благочестивым праведникам), который вам близок, с кем чувствуете духовную связь. Сядьте прямо и молитесь, кланяясь этому образу. Во время молитвы изо всех сил попытайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Сконцентрироваться помогает зажжение свечи. Можно зажечь свечу перед молитвой и в молчании посидеть некоторое время, чтобы успокоился ум.

Во время молитвы стойте или сидите неподвижно. Есть несколько положений тела, которые увеличивают концентрацию: стоя, стоя на коленях, сидя. Когда человек держит спину прямо, он вырабатывает терпение. Можно одну позу менять на другую, если тело устает. Если болит тело, не беспокойтесь: боль или неприятные ощущения в теле во время молитвы – это для него самое лучшее лечение.

Очень хорошо, если во время молитвы у вас есть возможность слушать в записи голос священника или монаха. Подойдет аудиофайл службы в храме или песнопения монахов из монастыря. Вы можете много найти таких записей на Ютубе. Старайтесь молиться с тем же настроением, которое чувствуете в песнопениях: включите запись службы или молитв, наденьте наушники, чтобы не отвлекаться, и старайтесь погрузиться в это настроение. В результате ежедневной практики к вам придет собственное понимание, как надо молиться, – большая сила сосредоточена в духовном звуке.