Цитаты из книг автора «Олег Павлов»

И помните основной принцип Потока – не нервничать по пустякам. С первых минут утра учимся подмечать все гневные ситуации, меняем образ мышления на позитивный. В каждый момент раздражения, осознанно контролируем себя и расслабляемся, не срываясь на окружающих ни при каких обстоятельствах. Дарите миру Поток, и он вернется к вам многократно умноженным.

Теперь разберем на примере. Скажем ваш вес сто килограмм. Для похудения нужно две тысячи четыреста килокалорий в стуки. Выходит – восемьсот восемьдесят килокалорий из углеводов, а именно двести двадцать грамм, восемьсот килокалорий из белков,

Можете немного почитать за это время или помедитировать, что бы успокоить сознание.

. Итак, комбинируем свои дела по следующим категориям: важно и срочно – делаем сразу и в первую очередь. Вторая – важно и не срочно, это делаем после. Затем неважно, но срочно – эти дела отодвигаем еще немного дальше.

Далее – первое с чего стоит начать рабочий день – планирование рабочего процесса

После зарядки принимаем контрастный душ, который взбодрит вас еще сильнее.

медитируем и моделируем своё идеальное будущее, при этом учимся контролировать внимание и ход мысли. После этого делаем зарядку, ту которая по душе, но она должна длиться не меньше двадцати минут,

Теперь каждое утро мы поднимаемся немного раньше обычного, это также является практикой усложнения жизни. Немного ме

первый принцип Потока – усложняйте!

Это тоже ключевой критерий на пути к успеху – сравнивать себя с собой же предыду