три кита, на которых стоит ваше стройное тело: калории, метаболизм, активность. Соблюдайте эти аспекты в балансе, уделяя равное внимание каждому, и стройность по жизни вам обеспечена.
Калории подешевели донельзя, их стало настолько много и легко получить, что вам иной раз вообще ничего не надо делать. А организм не изменился, он так и предпочитает накапливать и не расходовать лишнее без крайней нужды.
Даже если ваша работа, кажется вам не очень хорошей и имеет, на ваш взгляд больше недостатков, чем плюсов, ищите за что зацепиться, осознавайте это и направляйте свое внимание внутрь дела, не обращая его на чувства и мысли по поводу того, чем приходится заниматься, то есть не оценивайте. Просто сосредоточенно работайте, увлекитесь самим действием, каким бы трудным и монотонным не было ваше делание.
Вывод. Чтобы много получать, нужно любить свой эгрегор и много отдавать ему. При этом не скупитесь, не копите в себе его дары, делитесь ими с миром, пропускайте их с радостью через себя. В противном же случае вы рано или поздно переполнитесь и не сможете вмещать в себя его дары.
Если вы что-то покупаете, то делайте это без сожаления, понимая, что мир вокруг получает вашу энергию, которой вас вновь наполнит эгрегор, на благо которого вы работаете.
Если видите, что какая-то затрата не даст вам ощутимой пользы, а отнимет значительные средства, то не стоит спешить с этим. Отложите ее и подумайте еще раз как следует.
Полдник: яйца – пять шесть штук, с филе двести грамм, в общем белка 90 грамм, жира 30 грамм.
Перекус: два банана, в них быстрых углеводов 50 (20 % от нормы) грамм.
Ужин: творог – двести грамм, кефир – сто грамм, в них белка 35, углеводов незначительно – можно не уичтывать.