Цитаты из книг автора «Олег Матвеев»

В первую очередь, ПВО не работает с драматическими событиями или какими-то историями из жизни.

«эксперимент». Т.е. это некое взаимодействие с реальностью, которое ведет к появлению чего-то нового в моем внутреннем мире – новому опыту.

Так возникает заряд, который впоследствии может сильно мешать реализовывать замыслы. Как только вы сталкиваетесь с триггером – сразу активируется заряд.

Блокировку, которая возникает на пути от замысла к реальности я называю зарядом.

Мы целимся в нее, чтобы увидеть препятствие к ее развитию

вы выберете именно те темы и проблемы, в которых у вас есть какая-то неспособность – неспособность стать менее эмоциональным, более богатым, собранным, пунктуальным, счастливым и т. д. Не так важно, в чем именно у вас проблема. Важно то, что есть некая неспособность.

Представьте себя в состоянии полной саморегуляции, в точке «Я», где нет никаких эмоций; 2. Затем выберите на компасе одну из 10 стратегий саморегуляций; 3. Вспомните или откройте соответствующее описание для данной стратегии (см. главу «10 стратегий саморегуляции»); 4. Положите одну руку себе на живот. Это делается для того, чтобы почувствовать, что возникает в теле во время выполнения этой стратегии саморегуляции; 5. Представьте себе стимульное событие, активирующее эту стратегию; 6. Представьте себе, что вы тело и у вас возникает реакция, соответствующая этой стратегии; 7. Теперь положите другую руку себе на грудь. Это делается для того, чтобы ощутить свои переживания и эмоции; 8. Наблюдайте, какая эмоция у вас возникает в районе груди. Либо попробуйте создать эмоцию, которая соответствует этой стратегии; 9. Представьте, что эта эмоция очень слабая, и для того, чтобы она перешла в действие, вам достаточно почувствовать её совсем чуть-чуть. Как бы вы назвали эту слабую эмоцию? 10. Теперь представьте, что усиливайте эту эмоцию и только когда она достигает нормальной интенсивности, позволяете себе реализовать стратегию. Как бы вы назвали эту эмоцию?

Пример: если меня кто-то бесит, то у меня сначала появляется досада, потом злость, потом ярость, потом я не выдерживаю, мой предохранитель срывает, и я с кулаками кидаюсь на него, хотя это совершенно неадекватно с человеческой точки зрения. Почему? Просто тело уже взяло управление на себя и выполнило биопрограмму.

Это, по внутреннему ярусу, интерес, созерцание, устремлённость, одобрение, опасение, настороженность, оцепенение, уныние, раздражение и досада.

наш организм через эмоции даёт нам возможность почувствовать, что он собирается сделать на животном уровне.