Цитаты из книги «Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил»

Критика часто исходит от родителей. Они привыкли делать замечания своим детям и не обращают внимания, что те уже вышли из детского возраста.

между вами мысленный барьер. Выслушивая очередную жалобу, сконцентрируйтесь на недостатках вашего собеседника, начните вести мысленный диалог – критикуйте его и делайте ему замечания. Мысленное оппонирование сохранит ваш покой и поможет противостоять нападкам со стороны критикана.

У меня все обязательно получится»; «Не получилось сейчас – получится в следующий раз»

Успех поднимает самооценку, стимулирует уверенность в себе, повышает настроение.

любой недостаток можно обратить в достоинство

Источайте энергию, которая помогает действовать, которая стремится к достижению цели.

Для начала попробуем понять, действительно ли в вашей внешности, в поведении, в речи есть причина для беспокойства? Посмотрите на себя в зеркало очень внимательно. Убедитесь, существует ли тот самый дефект, который не дает вам покоя. Возможно, он является плодом вашего воображения. Если же вы все-таки обнаружили деталь, которая, по вашему мнению, несильно вас украшает – внимательно вглядитесь в нее. Смотрите на нее долго и пристально. А теперь попробуйте восхититься ею. Любуйтесь ею, не отводите от нее глаз. Примите себя. Улыбнитесь себе. Улыбка в этом деле – незаменимый инструмент. Пользуйтесь им почаще. Внешняя привлекательность складывается не только из правильности черт и форм. Зачастую она зависит от того, как человек преподносит себя окружающим. Иногда привлекательные люди так неприятны и надменны в общении, что постепенно мы перестаем видеть их красоту. И наоборот: непривлекательный внешне человек может быть настолько обаятельным и приветливым, что через какое-то время мы влюбляемся в его тип внешности.

Конечно, способ защиты стоит выбирать в зависимости от того, кто обращается к вам с критикой. В случае, если нелестные слова вы слышите от постороннего человека, вам будет проще отгородиться от их негативного влияния. Если к вам придирается руководитель или пристает с замечаниями сосед по лестничной клетке, то вы можете попытаться возвести между вами мысленный барьер. Выслушивая очередную жалобу, сконцентрируйтесь на недостатках вашего собеседника, начните вести мысленный диалог – критикуйте его и делайте ему замечания. Мысленное оппонирование сохранит ваш покой и поможет противостоять нападкам со стороны критикана.

получения вознаграждения. Если ваши близкие не хотят добровольно награждать вас за труды, вам нужно напоминать им об этом, в отдельных случаях даже настаивать. Для начала начните награждать себя сами – позволяйте себе чуть больше, чем вы делали раньше. Дарите себе приятные подарки. И вы увидите, что настроение, а вместе с ним и ваша уверенность существенно возрастут.

Оглянитесь вокруг. Посмотрите на свою жизнь. Ваши близкие умеют благодарить вас за труд? Ваши друзья всегда выслушивают вас и помогают справиться с проблемами? Вы сами часто хвалите себя за успехи? Если вам кажется, что нет, в таком случае – это потенциальная причина неуверенности в себе. Вам нужно искать способы получе