Цитаты из книги «Женская сексуальность. Глазами психолога»

Как часто вы думаете о сексе? – Что вы думаете о сексе? – Думаете ли вы о сексе, общаясь с мужчиной? – Что вы думаете о сексе, общаясь с мужчиной?

«Вечеринка чистого зла». Соберите группу подруг. В группе злиться эффективнее. Поставьте специальный «стул Праведного гнева». По очереди садитесь на этот стул, и ваша задача на стуле Праведного гнева в течение пяти – десяти минут злиться вербально. То есть садитесь на стул и начинаете говорить, что и кто вас злит и раздражает. Например: «Я злюсь на мужа, что он за пять лет мне ни цветочка не подарил!», «Я злюсь на начальника, приносит задания, когда уже домой пора идти» и т. д. Не останавливайтесь, говорите.

«Как же злиться так, чтобы все остались живы и чтобы самой остаться в живых?»

Принимаете ли вы своё тело? Есть тест, который помогает получить ответ на этот вопрос. Спросите себя, как вы относитесь к комплиментам? Что отвечаете на комплименты? Принимаете? Отторгаете? Начинаете оправдываться? А может, вам хочется спрятаться?

А сейчас маленькое упражнение: обращение к себе кайфовой. Возьмите чистый лист бумаги формата А4. Напишите на нём крупными буквами: «Я кайфовая женщина». Положите этот лист на пол и встаньте на него. Закройте глаза и представьте, как энергетика кайфа по жизни поднимается по вашему телу, наполняя каждую клеточку. Какие ощущения возникают? Не торопитесь.

Кайфовая женщина кайфует от своего тела. А вы получаете удовольствие от своего тела? Как часто вы трогаете себя? Гладите себя? Как отзывается тело на ваши прикосновения?

И знаете, есть один секрет: окружающие люди уважают того человека, который уважает себя.

Понаблюдайте, как вы входите в границы своих близких, как позволяете другим людям входить в ваше личное пространство. Есть ли у вас дома своё пространство, своя комната, своё место в комнате, своя кружка, из которой, кроме вас, никто не пьёт, ваше личное время наедине с собой?

Когда берут без спроса ваши вещи. – Когда вас похлопывают по плечу, вам это не нравится, но вы молчите. – Когда вы говорите «нет», а вас не слышат и игнорируют. – Когда вам напоминают, что вы что-то кому-то должны. – Когда вы отдыхаете, а кто-то входит в комнату и включает свет, не обращая на вас внимания. – Когда вас оскорбляют, на вас кричат, вас толкают так, что ваше тело оказывается у стены в другом углу комнаты. – Когда вас подсаживают на чувство вины и вы подсаживаетесь и чувствуете себя виноватой. – Когда грозят лишить вас своей любви, секса и т. д. – Когда дают непрошенные советы. – Когда спрашивают, а когда вы собираетесь уже рожать (выходить замуж, выходить на работу, рожать второго и т. д.), ведь в вашем возрасте уже пора.

Как понять, что границы вашего личного пространства нарушаются? Вот несколько признаков. – Когда другой человек не учитывает вашего мнения, распоряжается вашим временем, говорит вам куда и когда ходить и что делать. На секундочку вспомним, что вы при этом взрослая женщина. – Когда не учитываются ваши потребности. Кто-то может услышать: «А я не спрашивал, чего ты хочешь». Ваших желаний нет. – Когда ваша мама приезжает к вам домой и перекладывает в ваших шкафах свитера, носки, трусы и прочее. И вы позволяете. – Когда ваши чувства игнорируются и отрицаются. – Когда ваш мужчина подшучивает над вами при своих друзьях. – Когда вас перебивают.