Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Как только не крадут у нас время!

справедливости. Заботьтесь о сохранении важных отношений: находите время для регулярных встреч

ЗАПОМНИТЕ Добавьте в календарь домашние дела, чтобы разделить их по

Физические упражнения, сон, здоровая еда, чтение, прослушивание аудиокниг — все это способы инвестировать в себя. Кто-то прибегает к техникам осознанности и духовного единения или к размышлениям; им может потребоваться время на медитацию. Другие ценят мастерство; им нужно время, чтобы спокойно позаниматься своим хобби

что получите, потратив время, но вы способны контролировать время, которое вкладываете в задачу. Чтобы жить так, как мы хотим, сосредоточиться нужно только на одном — на выделении времени для реализации своих ценностей.

ЗАПОМНИТЕ Вы не всегда способны контролировать то,

ЗАПОМНИТЕ Три сферы жизни (вы, отношения, работа) — это основа, помогающая наметить, на что

По словам Расса Хэрриса, автора книги «Ловушка счастья» 5

Вот что писал римский философ-стоик Сенека больше двух тысяч лет назад: «Мы бдительны, охраняя отцовское наследство, но как дойдет до траты времени — сверх меры расточительны, а ведь это то единственное, в чем скупость достойна уважения

Мы можем контролировать мешающие нам внутренние раздражители, спокойно наблюдая за чувством дискомфорта, а не реагируя на него.