Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

можно найти причину неудачи и альтернативные способы действия, что в конечном счете позволяет избежать ошибок и помогает справляться с подобными ситуациями в дальнейшем»

Если вам случалось снова и снова мысленно возвращаться к тому, что вы сделали или что сделали с вами, или вспоминать о том, чего у вас нет, хотя вам это нужно, и вы никак не могли остановиться, значит, вы испытали на себе то, что психологи называют . Подобное «пассивное сравнивание нынешнего положения с неким недостигнутым стандартом» может выражаться в самокритических мыслях

побуждающих нас отвлекаться, — это льшую значимость и притягивают к себе больше внимания, чем события нейтральные и позитивны

Второй из психологических факторов,

Неподготовленный ум не любит оставаться наедине с самим собой».

Люди предпочитают действие размышлению, пусть даже это действие настолько неприятно

«Если б чувства довольства и наслаждения были неизменными, вероятно, стимул для поддержания стремления к новым благам и достижениям был бы слишком слаб

Когда я выделяю кому-то время, я концентрируюсь на сто процентов и во время встречи никогда не заглядываю в телефон. Для меня это сверхважно».

Дело, оказывается, не в отвлекающих факторах; дело в том, как мы на них реагируем

«В каждой из исторических эпох люди горячо верили, что у них на глазах происходит “кризис” молодежного поведения, — пишет оксфордский историк Эбигейл Уиллс в статье для онлайн-журнала BBC. — Мы в этом не уникальны; наши страхи мало чем отличаются от страхов наших предшественников» .