Цитаты из книги «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью»

Выявите коренную причину отвлечения. Понимая, что руководит вашими поступками, вы можете принять меры и взять ситуацию под контроль.

Отказ от онлайн-технологий не дал результатов. Я всего лишь заменил один отвлекающий фактор другим.

Оказывается, мысленное воздержание часто приводит к обратным результатам.

Равняясь в поступках на свое «я», мы делаем выбор, ориентируясь на представление о себе.

Если вы хотите не отвлекаться, вы должны научиться справляться с дискомфортом.

Процесс эволюции снабдил нас мозгом, почти неизменно пребывающим в состоянии неудовлетворенности.

Нельзя назвать что-то отвлечением, не разобравшись прежде, от чего вы отвлекаетесь.

отвлечение — это всегда нездоровое бегство от действительности.

Большинство людей не хотят признавать печальную истину: отвлечение — это всегда нездоровое бегство от действительности.

Обвинять смартфон в том, что не удалось сосредоточиться, столь же ошибочно, как обвинять шагомер в том, что пришлось всю ночь ходить по лестнице.