Цитаты из книги «ХОЧУ… стать уверенным! Полный тренинг по развитию уверенности в себе»

Самооценка, основанная на том, что говорят о вас другие, неверная.

все равно я прав, они все не правы. Это неважно, мне не нужно их голосование, чтобы почувствовать себя правым». Ошо

Самое бесстрашное основание нужно, чтобы быть индивидуальностью: «Неважно, если даже весь мир против меня. Единственное, что важно, это чтобы мой опыт был подлинным. Я не смотрю на числа, на то, сколько человек на моей стороне. Я смотрю на подлинность моего опыта – повторяю ли я чьи-то слова как попугай, или источник моих слов лежит в моем собственном опыте. Если это мой собственный опыт, если это часть моей плоти и крови, тогда весь мир может быть на

Выше мы уже обсудили с вами, что облегчение жизни другим – это не достоинство, это средство манипуляции.

Если мы обладаем какими-то чертами, привычками, способами жить – значит, они для чего-то нам полезны. Не имеет смысла ругать себя за какое-то поведение, важно обнаружить его смысл и воспользоваться им выгодно для себя.

части: сначала опишите себя, а затем обратитесь к другой части. Затем снова пересядьте на первый стул и ответьте на слова вашей другой части. Снова пересядьте и снова ответьте. После этого прослушайте запись диалога ваших частей. Что вы обнаружили? Как ваши части настроены друг к другу? Что вы чувствовали, полностью находясь в одной части, а потом полностью в другой? Возникло ли у вас желание, чтобы ваши части как-то договорились, пришли к какому-то соглашению? Что вам напоминает этот диалог?

Теперь я познакомлю вас со вторым способом. Нам понадобится уже не один, а два стула – для каждой из ваших частей, а также диктофон, чтобы записать то, что вы будете говорить. Поставьте оба стула напротив друг друга. Примите решение, на каком стуле будет находиться одна из ваших борющихся частей, а на каком – другая. Прислушайтесь к себе: какую часть вы сейчас более всего чувствуете в себе? Обнаружив это, садитесь на тот стул, которому она соответствует. Сев на этот стул, опишите себя, когда вы находитесь в этой части: «я такой-то человек, для меня важно то-то и то-то, моя роль по отношению к тебе такая-то». Затем посмотрите на противоположный стул и опишите отсюда вашу вторую часть, обращаясь к ней на «ты» по следующей схеме: – ты такая-то (или такой-то); – я (та часть вас, которая на стуле) отношусь к тебе так-то и чувствую к тебе то-то; – ты делаешь то-то, и я отношусь к этому так-то; – мне не подходит то, что ты…; – я хочу, чтобы ты… После этого пересядьте на противоположный стул и проговорите такой же текст от имени другой

Главным препятствием для свободы являются наши внутренние представления о том, что мы можем, а что – нет.

Не принимать решение и не делать выбор – это тоже решение и выбор. Если вы не берете ответственность за свою жизнь, тогда все вокруг управляет вашей жизнью, но не вы. Если вы не готовы или не знаете, как брать ответственность в какой-то конкретный момент, – не спешите отдавать ее кому-либо. Пусть она полежит на полу, пока вы подготовитесь, чтобы ее взять.

Если вы не берете ответственность за свою жизнь, ее берет кто-нибудь другой. И тогда этот другой делает с вашей жизнью то, что он считает нужным