Цитаты из книг автора «Нил Пасрич»

Исследование показало совершенно очевидную связь между тем, насколько человек счастлив,

Умение отдыхать «У самых богатых, счастливых и трудолюбивых людей есть общая способность – не только погружаться с головой в поставленную задачу, но и на время отрешаться от нее, восстанавливая силы», – сказано в книге Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности» (The Power of Full Engagement). Исследования Канзасского университета показывают, что полное «отключение» от работы помогает нам подзарядиться энергией для нового дня. Выключайте телефон после ужина. Откажитесь от интернета в отпуске. Есть и множество других мелочей, о которых мы подробнее поговорим в Секрете № 6. Если вам не терпится о них узнать, посмотрите прямо сейчас.

Поймать волну, попутный ветер. Найти свое место, свою колею. Не важно, как это назвать, но когда вы полностью поглощены каким-то делом, вы четко видите перед собой цель и показываете все, на что способны. Михай Чиксентмихайи описывает это состояние так: «…Полная вовлеченность в действие ради самого действия. Человек растворяется в нем. Время летит незаметно. Каждое действие, движение, всякая мысль естественно вытекает из предыдущих, льется как звуки джаза. Человек погружается в свое занятие всем своим существом, работает

собственный сайт и записывайте в них от трех до пяти благодарностей в неделю. Я делаю пять записей в неделю на сайте

Если вы научитесь радоваться простым вещам, стать счастливым будет намного проще. Заведите блокнот или дневник,

После прохождения курса участки мозга, отвечающие за сострадание и самосознание, увеличились, а участки, связанные со стрессом, сжались. Согласно приведенным данным, медитация может «надолго переподключать» мозг, что приводит к росту уровня счастья.

под названием «Насколько я тебя люблю? Попробую выразить». Они просили одного из партнеров в паре трижды в день в течение 20 минут писать об их отношениях. По сравнению с контрольной группой такие пары пот

Огромный вклад в наше счастье могут внести пять случайных хороших поступков в неделю. Нам редко приходит в голову заплатить за чужой кофе, постричь соседский газон или написать консьержу на Рождество благодарственную записку. А Соня Любомирски, автор книги «Психология счастья», в рамках своего исследования попросила студентов Стэнфордского университета совершать пять спонтанных добрых поступков в неделю. Неудивительно, что эти студенты чувствовали себя намного счастливее по сравнению с контрольной группой. Почему так происходит? Они стали себе больше нравиться! Их больше ценили. В книге «Путь к процветанию» (Flourish) профессор Мартин Селигман говорит: «Мы, ученые, обнаружили, что добро – единственный надежный способ из всех, что мы пробовали, моментально достичь душевного комфорта».

о: получасовые прогулки бодрым шагом три раза в неделю делают нас счастливее.

него уровень вдохновения и энтузиазма. Исследователь Аманда Хайд пишет: «Мы обнаружили, что физически активные люди ощущают большее воодушевление, чем те, кто двигается мало, а также выяснили, что душевный подъем случается как раз в те дни, когда человек двигается больше обычного».