Занимаясь спортом, получаешь колоссальное количество плюсов. И, да, может что-то произойти, но вероятность одна на миллион. Бегая, понимаешь, что ничего с тобой не случится. Если не готов бегать по лесу, тренируйся на дорожке в зале. Когда будешь готов, по пересеченке начинай. Конечно, на трейлах разное бывало, но это ничтожно малые риски по сравнению с тем, что может в потенциале дать бег.