Начните двигаться, стоять, ходить, говорить (если никого нет поблизости) так, словно вы уже стройная (ый), словно актер, играющий роль стройного человека. Такое положение тела, приведет к тому, что в течение примерно двух минут начнет меняться ваш гормональный фон: снижаться кортизол и адреналин (гормоны стресса) и повышаться уровень эндорфинов (гормонов радости). Через две минуты, когда гормональный фон уже начнет меняться, начнет меняться не только настроение, но и ваши мысли по поводу себя и стройности. Выполняйте это упражнение каждый день три раза по две минуты. Помимо того, что оно очень приятное, через некоторое время вы заметите, что для вас становится естественным думать и действовать как стройный.