Научиться слышать себя

Научиться слышать себя очень важно! Из-за быстрого темпа жизни нам не хватает времени побыть наедине с собой и сказать себе действительно важные слова, остановиться и задуматься о чем-то действительно стоящем.

Спешка и тревога вытесняют из спектра восприятия мелочи, которые и составляют жизнь. А порой исчезают из поля внимания и по-настоящему важные вещи (моменты), которые могли бы помочь нам стать потрясающе успешными, радостными и энергичными людьми. Но в постоянной спешке мы теряем наблюдательность. Мне хотелось бы, чтобы эта книга направила ваше внимание в эффективное русло. Только практика покажет вам, как играючи можно управлять своими мыслями, чтобы улучшать жизнь и самого себя.

Открыть в себе скрытые силы

Теперь вам не важно, каковы внешние обстоятельства. Они больше не будут фокусировать вас и создавать вашу жизнь. Теперь вы сами сможете фокусировать себя, создавая тем самым нужные вам ощущения!

Многие читатели наверняка слышали о состоянии аффекта, когда человек сметает все преграды на своем пути и достигает желаемого результата под воздействием эмоционального импульса. Встречаются свидетельства, когда в таком состоянии люди делают невероятные с точки зрения физики поступки: поднимают тяжеленные глыбы, выбираясь из-под завалов, или демонстрируют невероятную ловкость подобно кошкам. Но обычный аффект возникает в безвыходной ситуации, а фокусирующий аффект вы вызываете своими мыслями.

Интересная психологическая практика, которую мы с вами освоим, позволит получить не только «мотивационный аффект», но и многие другие позитивные состояния. Например: «пение сердца», когда у вас внутри формируется невероятное ощущение легкости, либо свободы, когда вы ощущаете расслабленность и безграничность своих возможностей. Гармония и баланс души наряду с уверенностью и решительностью – это аффекты, которые достигаются инерцией мышления через следование фокусировкам из книги.

Я считаю, что наиболее ценными состояниями, которые можно получить, являются: счастье, радость, равновесие духа и разума, энергии и бодрости и, конечно же, внутренняя свобода. Если раньше было принято внушать себе: «Я мыслю позитивно» или «Я чувствую себя хорошо», то теперь внушение можно сменить на стимуляцию.

На смену аффирмациям или мантрам приходят фокусировки!

Подружиться со своими мыслями и сотрудничать с собственным мозгом

Либо ты управляешь своим разумом, либо он тобой! В попытках подружиться со своими мыслями можно столкнуться со слабостью потока размышлений. Все знают, что нужно сосредоточиться на чем-то важном или начать мыслить позитивно, но не всегда удается перенаправить инертный поток ума в активное русло. Если вы не хотите смиряться с удручающими мыслями, подчинить им свою жизнь и быть подавленным, вам стоит немедленно начать сотрудничать со своим мозгом! Мысли зарождаются и направляются внутренней волей. Эта книга станет тренажером такой воли, прокачает ваше сознание и снабдит его силой, которая поможет наслаждаться прекрасными ощущениями и чувствами, ради которых вам была дана жизнь!

Почему это не самовнушение и не аффирмации?

Потому что в потоке фокусировки иногда рождаются новые мысли и выводы, которые хочется утвердить, сообщив о них. В общем потоке фокусировок не очень понятно, в чем же их отличие от аффирмаций. Но отличие очевидно: благодаря всему, на чем мы фокусировались прежде, теперь мы ничего не внушаем себе, а действительно это ощущаем! Настоящее искусство самонастроя откроет вам путь к нужным мыслям, утверждениям, словам, делам и действиям, а главное – к ощущениям.

Плюсы нового подхода

Плюсы такой практики можно перечислять бесконечно. Подход фокусировок очень полезен – ведь его можно применять буквально во всех сферах вашей жизни.

Сконцентрируем в один поток то, что вы можете получить, если отнесетесь к фокусировкам правильно:

– овладеете мыслительной практикой без медитаций и самовнушения и сможете применять ее для достижения лучших состояний ума и души;

– научитесь применять генерацию внимания и будете переживать состояния интеллектуального взлета;

– узнаете, что такое «полет» души и окрыленность сознания;

– получите простую, но эффективную практику управления своим настроением;

– сможете самостоятельно достигать этих и других состояний, например, внутренней свободы и свободы воли;

– научитесь мыслить эффективно, прежде всего, для самого себя;

– практика станет для вас одним из любимых занятий, потому что вы будете видеть реальные изменения;

– вы сможете мыслить более масштабно и красочно;

– вы научитесь улучшать свое самочувствие с помощью фокуса внимания;

– в ваших глазах появятся блеск, любопытство и азарт, и вы наконец-то начнете жить с удовольствием!

– вас ждет чудесное преображение себя и вашей жизни.

Многие мои читатели, опробовавшие эту практику, считают, что фокусировки – это рабочая возможность достучаться до своего подсознания и открыть себя настоящего, который помалкивал, «заваленный» грудой хлама тревог. Каждый человек может совершить небольшое открытие: некоторые фокусировки подспудно снимают неосознаваемые зажимы в теле, и вы начинаете ощущать себя здоровее. В этом нет ничего мистического: напомню, фокусировки – это чистая психология!

Чувство беспокойства нередко выражается в сжатии мышц. Некоторые боли вызваны психосоматическими процессами. Мы не будем сейчас целенаправленно заниматься оздоровлением, но уже известно, что каждый второй, практикующий фокусировки, например, на «уверенность» или на «пение сердца», чувствует, как становится здоровее и бодрее, как пелена спадает с его ощущений, освобождая их для формирования позитивного самонастроя. Освобождение от психосоматики – это естественное продолжение нашей практики, которую мы называем искусством самонастроя.

Пусть мои дорогие читатели сами расскажут вам о том, чем для них стало это открытие. Может быть, и вы ощутите что-то подобное.

«Само осознание свободы уже делает тебя свободным».

© Участники виртуальной мыслетерапии

Отзывы взяты из специальных виртуальных чатов-интенсивов, в которых применялась практика фокусировок.

Подход, который быстро впечатляет

«Для меня все, что не является классической системой (классическая психология, традиционная религия и так далее), все это относится к эзотерике, которую я не воспринимаю. На практике генерирования фокусировок настояла моя сестра и привела меня к вам. Я не люблю наигранную восторженность от различных методик и к этому подходу тоже отнеслась со скепсисом. Но уже через полтора часа фокусирования внимания в общем потоке виртуального чата я почувствовала, как во мне усиливается чувство радости и появляется множество положительных, приятных эмоций! Я уверена в правильности того, что сейчас делаю, и очень благодарна за это. Мне действительно очень тепло на душе и спокойно. Это работает замечательно! Спасибо!»

Метод, пробуждающий энергию жизни

«Взяв в свои будни фокусировки, которые дал Нико Бауман, я продолжаю заниматься сама. Мне хочется поделиться тем, какие ценные изменения произошли в моей жизни! Лишь только подумав о благодарности, которую я хочу выразить создателю методики, я ощущаю, что как будто волной поднимается внутри все то хорошее и яркое, что рождалось во мне и наполняло меня, когда я занималась фокусировками. Я безмерно благодарна Нико и Юлиане, которая нам очень помогала с практикой, за то, что они несут в мир это добро, показывая людям, как можно управлять своим потоком сознания. Эти эмоции кружат мне голову и заставляют пребывать в эйфории. Благодаря тому, что я практиковала фокусировки вместе с Нико и Юлианой, я наконец-то обрела свое внутреннее солнышко, которого мне так не хватало. Ту теплую энергию, которая меня наполняет и окутывает в течение дня. Ту лучистую энергию, которой я свечусь и которая вырывается изнутри и озаряет все вокруг. Это удивительно, но наконец-то у меня внутри не пусто.

Началась переоценка ценностей – насколько важно то, что происходит вне работы, и насколько не важна она сама. Она – лишь средство заработка и не более. Сегодня она есть, завтра ее может не быть, послезавтра она может быть другой. Все это – не важно. Потому что самое ценное и значимое – снаружи, за пределами моего офиса. И теперь, едва вырвавшись на улицу, на свободу, я полной грудью вдыхаю в себя свежий воздух и понимаю, что я – человек, а это – мой мир, мой прекрасный и любимый мир, в котором все такое чудесное, удивительное и красивое. Поглубже вдохнуть в себя свежий воздух, благодаря Вселенную за то, что она есть, смотреть в небо, просматривая за атмосферным слоем бесконечный космос… Я благодарна вам за тепло и свет, что наполняют меня теперь. Мне этого так не хватало! Теперь у меня это есть. Это совершенно новое состояние для меня. Состояние наполненности, энергичности и жизненности! Моя благодарность за это безмерна…

И знаете, есть один очень важный лично для меня факт. Уже долгое время у меня было большое желание – перестать злиться и раздражаться. Я стремилась к этому, но никак не выходило. Например, утром на людей в метро или на прохожих на улице, которые по неосторожности могут толкнуть, преградить путь, сделать что-то еще, что моментально заставляло меня злиться и мысленно комментировать такие ситуации, раздраженно отзываясь о случившемся. Мне это так мешало! Каждое утро я ужасно злилась и раздражалась от одного того, что нужно спускаться в метро, чтобы добраться до офиса. И вот три дня, как закончилась наша практика… И теперь – о, Боже! Я не злюсь! Когда первый раз отметила в себе это, я даже не поверила! И какой же была моя радость, когда я поняла, что это действительно так, это работает! Я перестала раздражаться… Где-то еще приходится дополнительно себя немного направлять, но все же автоматический результат уже есть! И это реальный, осязаемый мною успех! Хотя я не прорабатывала конкретно это, но вся работа изменила мое общее состояние. Просто теперь мое внутреннее солнышко и мое новое восприятие настолько меня согревают, успокаивают и защищают от всего внешнего, концентрируя во мне все самое лучшее. Наконец-то! И я продолжаю свой жизненный путь, свой день, с этой наполненностью внутри, с этим светом, теплом и спокойствием. Моей благодарности нет предела».

Практика, вернувшая детское любопытство и радость

Когда ты начинаешь правильно фокусироваться каждый день, к тебе возвращается та детская ясность сознания, которую ты испытывал, начиная осознанное знакомство с миром. Просто разум очищается от хлама: