Цитаты из книги «Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни»

новое ощущение себя начинается со смены привычных поступков, а не наоборот. Сначала ты делаешь все, что положено любящему себя человеку, а затем уже начинаешь себя таковым чувствовать. Вот и весь секрет.

В окружающей тебя реальности ты увидишь, что с хорошими людьми часто происходят плохие вещи, а еще – что, если даже очень правильно разговаривать с хомяком, он не начнет лаять. Не потому, что не хочет, не потому, что команды нечеткие, а потому что он – хомяк.

Обида адекватна, когда у нас, двух взрослых людей, есть договоренность о чем-либо и она не была соблюдена.

Используй формулировку: «Когда ты делаешь так, я чувствую вот это». Я не устаю писать о ней из книги в книгу, ибо это единственный безопасный вариант донесения своего недовольства. Другого нет и не будет.

Люди, которые изменяют, – поврежденные. Есть в их личности компонент, заставляющий действовать именно таким способом. Это не значит, что они плохие или злые, коварные или жестокие, они поступают так не из злого умысла, скорее даже наоборот, реально хотят как лучше. Только путь к этому «лучше» у них очень кривой.

P. S. Три вопроса, которые должны быть заучены, как собственное имя, и применяться в любой непонятной ситуации. – Чтобы что? (Что делать, чтобы было что?) – Как я это понял/поняла? (По каким фактам?) – Зачем мне это? (Для чего я делаю так?)

Нарциссы ведь – пустышки. Внешне они могут производить впечатление очень ярких, коммуникабельных, открытых людей, но на самом деле внутри там зияющая пустота. Которую человек такого склада пытается всячески скрыть.

кому, кроме тебя, известно, как должна выглядеть ТВОЯ дорога?

Третье – выключаем маму. Ну или кто там в твоем случае вещает про недостатки и недостойность. Я не устаю повторять, что все эти голоса ваших токсичных бабушек, мам, пап и черта в ступе нужно гнать из головы. Беспощадно и без разговоров. Это не здоровая самокритика и не способ мотивации себя на положительные изменения, это ошалевший внутренний оценщик, который загоняет тебя в яму.

Первое. Начнем с самого важного – образа себя. Пока его нет, к сожалению, все остальное делать бесполезно. Пишу об этом из главы в главу, из книги в книгу, но ничего, пусть утрамбовывается в твоем и Машином сознании. Идем, как водится, по вопросам. • Какая я, когда меня никто не видит? Какие у меня качества? Какие у меня мысли? Какие у меня чувства? Если тебе сложно сразу выдавать какие-то характеристики, попробуй пойти через образы. Какого персонажа ты себе напоминаешь в отсутствие чьих-либо оценивающих глаз? Опиши его. • Что мне нравится? Делать, чувствовать, думать. • Что мне не нравится? • Какие свои привычки и установки я не хочу менять ни при каких обстоятельствах? Чего от меня никому нельзя требовать и к чему меня нельзя принуждать? • Кто я в этом мире? Что я делаю в этом мире? Что я умею?