Цитаты из книги «Все способы бросить курить: от лесенки до Карра. Выбирайте свой»

улучшается настроение, появляются бодрость и оптимизм. Настроение очень сильно зависит от самочувствия.

Работа сознания должна быть направлена на то, чтобы избавиться от пассивного равнодушия к своей судьбе или здоровью близких, постараться вести активную общественную жизнь,

Любая болезнь сама по себе является стрессом для организма и требует напряжения его внутренних ресурсов.

Курильщику становится все сложнее обходиться без никотина, который достаточно быстро превращается в обязательный инструмент для улучшения психоэмоционального состояния.

Человек, бросивший курить, сможет достичь абсолютно любой другой поставленной цели, причем без ограничений

Курением обусловлено 98% случаев смерти от рака гортани, 96% – от рака легких, 75% – от хронического бронхита и эмфиземы легких.

возникновение злокачественных опухолей в легких, гортани и других

6. Именно сегодня я проведу 30 минут в одиночестве, полностью расслабившись. Мне не нужно суетиться и искусственно развлекать себя. 7. Именно сегодня я не боюсь жизни и жду своего счастья. Счастья без сигарет. Я буду любить близких и верить в то, что они понимают, любят меня и верят в меня. 8. Именно сегодня я войду в эту жизнь. Она окружает меня, и я не буду приспосабливать ее к своим желаниям. Мне не нужны сигареты. Я люблю моего ребенка (моих детей), мою семью, мою работу и мою жизнь такими, как они есть, и постараюсь этому соответствовать. У меня все получится».

«1. Именно сегодня у меня будет спокойный и счастливый день, я буду спокоен и счастлив. Счастье – это внутренний мир каждого человека. Оно не зависит от внешних обстоятельств. Мое счастье заключено внутри меня, и я счастлив(а) настолько, насколько хочу. 2. Именно сегодня я помогу своему здоровью – сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья привычек, лени и злых мыслей. 3. Именно сегодня я займусь полезным делом. Это полезно для моего будущего. У меня прекрасный ум. Именно сегодня я буду полезным и нужным своему ребенку, семье, себе самому(ой). Я совершенствуюсь с каждым часом, с каждой минутой, мне не нужно сигарет. 4. Именно сегодня я буду добрым и благородным. Я буду прекрасно выглядеть, буду полезным и не буду придираться к людям. Мне не нужно их исправлять. 5. Именно сегодня я буду жить проблемами только сегодняшнего дня. Именно сегодня я распланирую все дела, которые хочу осуществить. Этот график избавит меня от спешки и нерешительности даже тогда, когда я не успею его точно выполнить.

В средневековых хрониках упоминался случай, когда пятерых монахов, уличенных в курении