Определить, насколько характерными являются для вас предложенные варианты поведения в затруднительной ситуации, поможет этот тест, разработанный А. Либиной. Для ответа вы можете использовать один из следующих вариантов: «никогда», «крайне редко», «редко», «иногда», «часто», «почти всегда» и «всегда».
Оказавшись в затруднительной (проблемной, неприятной, конфликтной) ситуации:
1. Я всегда и во всем придерживаюсь одной и той же линии поведения. У меня есть свои принципы, и я не собираюсь им изменять!
2. Я оказываюсь всецело во власти негативных переживаний.
3. Я запасаюсь терпением и жду, пока ситуация разрешится сама собой.
4. Я стараюсь не думать о неприятностях. Все равно от меня ничего не зависит.
5. Я теряю ощущение реальности происходящего, разворачивающиеся события кажутся мне дурным сном.
6. Я абсолютно теряюсь, запутываюсь в своих ощущениях, преувеличиваю проблему или, наоборот, принижаю ее значение. Мне сложно объективно оценить, является эта ситуация катастрофической или нет.
7. Я стараюсь любой ценой сохранить ощущение привычного комфорта даже ценой отказа от желаемого, от намеченной цели.
8. Я замечаю, что мои домыслы искажают реальное положение вещей.
9. Я принимаю первое пришедшее в голову решение и на этом успокаиваюсь.
10. Я стараюсь ничего не предпринимать, чтобы не стало еще хуже.
11. Я хочу закрыть на все глаза и ни о чем не думать.
12. Я прибегаю к спасительной вредной привычке (курю, пью кофе или спиртное, ем пирожные и конфеты, «зависаю» на телефоне и т. д. и т. п.), хотя в глубине души понимаю, что это меня не спасет.
13. Начинаю заниматься другими делами, «важными» и «неотложными».
14. Ищу, кому бы пожаловаться, – рассказать о случившейся со мной неприятности.
15. Срываю свое раздражение и злость на всех, кто под руку подвернется.
Подсчитайте общий балл, начисляя себе за каждый ответ:
• «никогда» – 0 баллов;
• «крайне редко» – 2 балла;
• «редко» – 4 балла;
• «иногда» – 5 баллов;
• «часто» – 7 баллов;
• «почти всегда» – 9 баллов;
• «всегда» – 10 баллов.
Если вы набрали менее 30 баллов, вас можно поздравить: любое поражение вы воспринимаете как урок и извлекаете из него максимум пользы для своего победного шествия по жизни.
Если вы набрали от 31 до 50 баллов – значит, вы, как и все нормальные люди, иногда позволяете себе попереживать вместо того, чтобы заниматься решением проблемы. Главное, чтобы «переживательный» период не затягивался.
Если у вас от 51 до 90 баллов, – это тревожный симптом, предупреждающий о том, что «защитное» поведение начинает серьезно осложнять вам жизнь.
Если вы набрали от 91 до 150 баллов, то «защитное» поведение стало вашим образом жизни, что никоим образом не способствует успеху.
Психологи считают, что спонтанные рисунки раскрывают наши эмоции, желания, наше настроение. О чем же могут рассказать цветочки, человечки, узоры или геометрические фигуры, которые вы нарисовали, разговаривая по телефону или сидя на скучном собрании?
Слова. Слово, обведенное в рамочку, – это знак самоутверждения и убежденности в своей правоте, что также может означать желание убедить в этом всех остальных.
Слово, подчеркнутое прямой и ровной чертой, говорит о твердом намерении сделать что-то.
Слово, подчеркнутое волнисто, свидетельствует о вашей сентиментальности и некоторой нерешительности.
Слова, написанные «паутиной», еле заметно, говорят о ваших сомнениях или о том, что у вас есть какие-то предположения, догадки.
Перекрещивающиеся круги. Вам не хватает постоянного, ровного общения, и вполне вероятно, что вы сможете его найти. Возможно, вы ощущаете одиночество и всеми силами стараетесь от него избавиться. Если же у вас есть любимый человек, то, возможно, вас тревожат частые конфликты с ним и вам хотелось бы каким-то образом наладить с ним более спокойные отношения. Скорее всего, вам это удастся, и ваша связь станет прочной и стабильной. Перенеся все ссоры и обиды, вы, наконец, достигнете согласия и будете наслаждаться общением друг с другом.
Гирлянды, цветы и солнце. То, что вы нарисовали, означает, что вы мечтаете о нежности, любви. Вы долгое время этого избегали, а теперь вам грустно. Однако вы не хотите это показывать и ждете, что инициатива будет исходить с его стороны. В душе вы грезите о любви и взаимопонимании, но почему-то не желаете это признать. А может быть, вы просто не можете выразить свои чувства словами, поэтому на вашем листочке и появились цветы, солнце и гирлянды. Попробуйте перебороть свою застенчивость и поговорить о своих чувствах открыто.
Если вы беспрерывно рисуете цветы, значит, пришло время навестить друзей.
Человечки. Они не такие безобидные и веселые, как это может показаться с самого начала. Эти изображения означают, что вы чувствуете себя абсолютно беспомощным и хотите избежать ответственности. Люди обычно рисуют человечков в момент, когда им следовало бы сказать решительное «нет». Скорее всего, потом они будут жалеть о своей слабости, но сейчас не могут себя пересилить.
Переплетенные сердца. Вы поразительный человек! Переполнены эмоциями, желаете обнять весь мир, но не хотите поведать о своем настроении собеседнику по телефону, почему-то запрещаете себе откровенничать – об этом говорит ваш рисунок. И чем больше нарисованные вами сердца, тем строже ваши слова. Но ничего страшного – в ближайшем будущем вы научитесь держаться не так отчужденно и холодно, а заодно открыто выражать свои чувства и эмоции.
Круги, спирали, волнистые линии. Этот рисунок предупреждает о том, что вы, вероятно, переживаете легкий кризис в отношениях. В настоящий момент чужие проблемы заботят вас меньше всего, они вообще вас не интересуют, мешают и кажутся обременительными. Самое главное – это вы сами и ваша жизнь. И все-таки постарайтесь проникнуться тем, что сейчас волнует ваше окружение, ведь со временем его проблемы могут стать и вашими.
Шахматные поля говорят, что вы оказались в весьма неприятном или, по крайней мере, затруднительном положении. Вам хочется ясности и простоты, надежного пути, который выведет вас из неприятностей. Если такие изображения появляются часто, то вы, скорее всего, страдаете от скрытых комплексов, от которых нужно срочно избавляться.
Сетки говорят о склонности проглатывать обиду. Если вы рисуете это изображение, то, вероятно, вы попали в неловкое положение. Каждая решительная, жирная линия – это атака, которую вы не решаетесь предпринять. Если под конец вы обведете свой рисунок жирной чертой, значит, с проблемой покончено, по крайней мере, внешне. А это таит в себе опасность: в душе накапливается разочарование.
Пчелиные соты говорят о том, что вы любите спокойную и размеренную жизнь, редко вступаете в конфликты и споры. Они могут означать, что вы мечтаете о создании семьи, но боитесь признаться в этом даже самому себе. Это прекрасный рисунок. Он означает, что в будущем отношения с вашим возлюбленным сложатся очень гармонично.
«Обойные узоры». Резкие и плавные линии соединяются в одно целое и образуют узор, продолжающийся до бесконечности. Этот рисунок означает, что вас очень утомили ваш собеседник и вообще ваша жизнь. Вы считаете, что вас несправедливо обидели.
Если вы будете постоянно думать о том, как такое могло случиться, ничего хорошего из этого не выйдет. А может быть, дело не в собеседнике? Попробуйте решить проблему в другой плоскости: смените место работы, окружение, образ жизни или даже место жительства. Можно начать с пустяка, например, сделать что-нибудь такое, о чем вы давно мечтали, но не решались воплотить. Сейчас для этого самый подходящий момент.
Геометрические фигуры. Это могут быть квадраты, треугольники или круги. Вы очень интересный и скрытный человек. Четко представляете, что хотите от жизни и от людей. В ближайшее время из-за вашего неумения быть гибким и пластичным в общении у вас будет конфликт. Вы никогда не скрываете своих мыслей и своего мнения.
Чем более угловаты ваши фигуры, тем решительнее и агрессивнее вы настроены, хотя по вашему внешнему виду этого не скажешь никогда. Вы редко идете на компромисс в общении с людьми. Ваша агрессия и решительность только мешают вам – они сковывают фантазию и не позволяют полностью расслабиться. Сдерживайте себя и остерегайтесь обидеть близкого человека своей горячностью. Вам нужно смотреть на вещи проще.
Кресты встречаются довольно часто. Женщины придают им вид украшений, у мужчин они более строгих очертаний. В обоих случаях кресты выражают чувство вины, возникшее, скорее всего, в ходе телефонного разговора. Что-то вас тяготит: или вы себя укоряете сами, или вас упрекнул собеседник. Надо постараться найти истину.
Правильный пятиугольник – символ благополучия и здоровья. Ваша жизнь вполне налажена, и стремитесь все это закрепить. Ведь вам важно чувствовать, что вы твердо стоите на ногах.
Правильный шестиугольник означает красоту и гармонию. Если вы его рисуете, значит, вам хочется достичь истинного жизненного равновесия.
Психологи всего мира часто используют этот тест, чтобы определить темперамент и характер человека. Тест постоянно дорабатывают, расширяют новыми анализирующими элементами.
Человеку предлагают нарисовать то, что возникает в его воображении при слове «дом». Во время тестирования не задают ни одного вопроса, так как сами элементы рисунка помогают выявить наиболее выразительные черты психологического портрета тестируемого человека.
Итак, давайте возьмем в руки карандаш и нарисуем дом.
Что же вы нарисовали?
Стандартная городская многоэтажка. Такой рисунок выдает черты сухого, замкнутого человека, который предпочитает сосредоточиваться на своих собственных проблемах, не обсуждая их с другими людьми. В суждениях он часто бывает категоричен.
Приземистый небольшой дом. Рисунок, на котором изображен дом с очень низкой крышей, подсказывает, что в последнее время человек испытывает чувство усталости, усталость от повседневных забот. Ему наверняка часто приходят на память эпизоды из прожитых лет, но чаще всего и в воспоминаниях он не находит ничего такого, что отвлекло бы его от неудовлетворенности сегодняшним днем.
Добротный сельский дом. Этот рисунок говорит о неудовлетворенности бытовыми условиями. Если человек, нарисовавший такой дом, одинок, то, скорее всего, его одолевает острая потребность создать семью.
Если возле дома нарисована прочная ограда, то эта деталь намекает на замкнутость человека.
Если у дома изображена клумба или нарисованы деревья, значит, такой человек очень доверчив. Чем ниже ограда, тем больше у автора рисунка тяга к общению с людьми.
Средневековый замок, как правило, изображает человек, у которого в характере есть нечто ребяческое, несерьезное, легкомысленное. При этом он, несомненно, обладает ярким и очень развитым воображением. Ему свойственна сентиментальность. Он часто жалуется на нехватку времени, особенно при выполнении служебных обязанностей.
Окна, трубы, двери. Чем больше человек нарисовал окон, тем он открытее, дружелюбнее, радушнее.
Мелкие окна говорят о скрытности, зарешеченные – о всевозможных комплексах, жадности.
Если нарисованы ставни, то можно думать, что такому человеку трудно находить общий язык с людьми, дружить.
Двери, расположенные посредине фасада, – верный признак того, что человек приветлив и гостеприимен.
Крыльцо показывает, что он великодушен и уверен в себе. Общительность доказывает распахнутая дверь, а о замкнутости говорит, наоборот, закрытая дверь.
Вход в дом, расположенный сбоку, указывает на недостаток общительности. Такой человек часто страдает от того, что с трудом идет на контакт.
Дверь, напоминающая своими размерами ворота, свидетельствует о непредсказуемости в поступках, о легкомыслии, соседствующем с великодушием.
Чем выше дымовая труба, нарисованная на доме, тем целеустремленней человек.
Труба с дымом указывает на щедрость и способность сопереживать. Такая труба также говорит о том, что эмоции человека несколько притуплены и не носят яркой окраски, так как ему пришлось испытать в жизни ряд разочарований.
Дом без трубы свидетельствует о бесчувственности человека или сильной душевной депрессии.
Когда дымовая труба нарисована с особой тщательностью, по кирпичикам, с мелкими деталями, – это свидетельствует о жизненном оптимизме.
Тропинка у дома или тротуар говорят, что человек знает, чего хочет от жизни.
На прохождение этого теста отводится всего пять минут. Возьмите чистый, белый лист бумаги и нарисуйте на нем квадрат. В этом квадрате вы должны нарисовать целую картинку, состоящую из таких элементов: дерево, солнце, пруд, дом, забор, змея. (Этот тест можно проводить вдвоем, например, с подругой. Так даже веселее!) Нарисовали? Теперь давайте посмотрим результаты теста.
Дерево (символизирует вашу самостоятельность).
Большое ветвистое дерево указывает на незаурядную личность, способную полностью подчинить себе окружающих. Иногда поступки такого человека эгоистичны, поэтому он может подавлять и даже отталкивать тех, кто рядом с ним.
Если дерево круглое, такое, которого нет на самом деле, то такой человек должен всегда надеяться только на свои силы.
Дерево с четкими оголенными ветвями, устремленными вверх, говорит о ясных мыслях и четких целях. Такой человек знает, чего хочет добиться в жизни, и принадлежит к типу самостоятельных личностей.
Дерево с поникшими ветвями указывает на пессимистичную натуру, склонную к депрессиям. Такая личность должна быть открыта и готова принять от других помощь в решении важных проблем.
Цветущее плодовое дерево обычно рисует человек, который многим интересен. Его главные черты характера – уверенность в себе и спокойствие. Крепкие, цветущие ветви говорят о большом оптимизме, и многие считают такого человека душой компании!
Солнце (раскрывает ваши отношения с отцом).
О проекте
О подписке