Радость

Дабы сохранить мир душевный, должно отгонять от себя уныние и стараться иметь радостный дух, а не печальный, по слову Сираха: Многих бо печаль уби, и несть пользы в ней /Сир.30,25/

/св. прп. Серафим Саровский

Радость, как реакция, как метод познания, как мировоззрение – трудно поддается описанию.

Если Вы имеете опыт радости, в любой степени ее проявления, ощущения, то Вы знаете о чем идет речь. Радость может быть тихой, может быть бурной. Но это не эйфория, не бешеное веселье, не безудержный смех. Это, скорее, довольство, приятие, обилие благодарности и ожидание еще лучшего, большего.

Осознанность, замедленность, покой приносят радость. Радость видит, понимает, она становится беспричинной, безусловной, когда входит в привычку, становится постоянным способом мироощущения. Но начать практиковать радость /как и все духовные дары, созидающие жизнь энергии, она дана нам от рождения, но со временем этот дар, энергия, оставаясь невостребованным, останавливается в нас/ оживить, открыть поток радости снова можно в любое время.

Самые доступные и быстрые, но эффективные методы

1. постоянно иметь перед глазами то, что всегда и при любых обстоятельствах доставляет Вам радость, вызывает улыбку, светлые воспоминания /фото, сувенир, память о событии, цветы, виды природы, общение с конкретным человеком, ассоциация…..Просто смотрите на это почаще, сосредоточьтесь, задайтесь целью оживить радость, сделать ее привычкой, постоянным, живым потоком.

2. Установки на радость – Я радуюсь. Меня радует этот новый день. Меня радует эта одежда, я рад весне, я рад Вам …Мое здоровье меня радует…

Не стесняйтесь, не считайте чем-то странным и неправильным радоваться и материальным благам, даже деньгам. Я рад этим суммам.. я рад всегда рад деньгам… я рад этой прекрасной вещи / даже если она пока не у Вас, а тем более, если Вы ей владеете/

Избегайте фраз, которые блокируют потоки радости в важных сферах жизни-

Меня не радует мое здоровье… Меня не радует зарплата, безрадостные перспективы, никакой радости… старость – не радость… это к слезам /когда смеетесь/…

В чем сила радости?

В православии, например, есть молитвы- акафисты – «Радостное песнопение, величание». Там постоянно повторяется слово – Радуйся, как пожелание, способ восприятия мира, событий /прошлых и будущих/ и радосте наша, как отношение к событию и человеку.

Радоваться – это значит восхищаться, вдруг и навсегда понимать, сердцем открываться той истине, что жизнь прекрасна. Прямо сейчас и в перспективе. В деталях, мелочах и в общем.

Чтобы начать изменения, надо возрадоваться себе, миру, Богу, своим мечтам, людям. В нашу жизнь приходит то, чему мы рады. С радостью принимаем.

И уходит то, что мы с радостью /не скрепя сердцем, нехотя, зажимая кулаки или со злостью, раздражением/ отпускаем.

Энергия радости очищает пространство нашей души для света. Радуйтесь всему тому, что приглашаете в Вашу жизнь молитвой, радуйтесь о себе- Вы созданы для радости, для того, чтобы постоянно удивляться этому миру, принимать его как чудо, и самим преображать свою жизнь с радостью о со- творчестве Богу.

Если Вы радостны – значит Вы спокойны, Вы благодарны и Вы свободны. Радость – это сильная энергия и это – энергия силы.

Радость, как мироощущение, философия жизни, способ реакции на все события и людей, присуща духовно сильным людям. Возобновляя потоки радости, Вы обретаете силу духа. Обновляясь, возрастная духовно – Вы возрождаете радость.

Сегодня спросите себя :

* Что меня радует всегда.

* Какие поводы для радости я могу найти прямо сейчас.

* Чему, из того, что меня сильно огорчает, я могу искренне порадоваться, как несущему мудрость опыту.

* Перечислите то, что Вы с радостью принимаете сейчас в свою жизнь.

* Что Вы готовы отпустить с радостью.

/эти практические задания лучше делать письменно, либо выделив на ответы определенное время и сосредоточиться на них, проговорить вслух. Практику я рекомендую повторять с периодичностью в неделю/

Молитва

Господь, возроди во мне радость. Помоги замечать поводы для радости, чтобы научиться радоваться постоянно и безусловно.

Твоя радость вечна и надмирна. Ты творил мир с радостью. Эта благодатная, животворящая энергия дана мне от рождения. Я готов к возобновлению потоков радости в моей жизни. Сейчас все обстоятельства моей жизни, мое тело, мой разум, мои чувства, преображаются, обновляются, исцеляются радостью.

Все, что я вижу, чувствую, делаю усиливает мою радость. Мое сердце, наполненное покоем и гармонией, принимает и отдает с радость.

Господь, благослови тому, что мешает радости, что уже не приносит радость, что останавливает потоки радости, покинуть мою жизнь. Я отпускаю все это с радостью, без сожаления.

Господь, благослови всему тому, что гармонично моей радости, обильным потоком влиться в мою жизнь прямо сейчас. Я принимаю все это, как Твои дары, с радостным и благодарным сердцем. Я свободно творю мою жизнь радостной. Все, что создано уже для меня и есть в пространстве веры – радует меня. Я радуюсь сегодня и всегда. Аминь.

Покой

Можно ли достигнуть полного, постоянного, идеального покоя и внутреннего, и внешнего?

Мое мнение – нет нельзя. Покой -это путь. Покой – это состояние, часто достаточно некомфортное нам, потому что мы привыкли беспокоиться. Положа руку на сердце- нам нравится постоянно что- то решать!, делать!. Это все тешит наше самолюбие- у нас есть цели, мы их реализуем, стремимся, достигаем, получаем и активно двигаемся дальше. Наша жизнь полна деятельности, смысла и мы нужны. Через суеты мы осознаем свою значимость, живость.

И часто при такой жизни происходит странная вещь / по, крайне мере, так было у меня/– планер исписан, телефон не выпускается из рук, я постоянно у ноутбука, выкраиваю время на дополнительные дела!!! а все как -будто стоит на месте. Замерло. Цели не достигаются, делам нет конца. Полное перегорание, неудовлетворенность собой, желание все бросить и понимание, что уже ничего не бросить. Внутри – смятение, какой-то ком эмоций, чувств, ничто не ясно, а на распутывание, прояснение -нет времени.

Что сделала я в такой ситуации и теперь рекомендую вам:

1 Сместила акценты с внешнего на внутреннее. Распланировала не внешнюю деятельность, а внутреннюю. Написала план практики погружения в покой. Внесла в него прогулки, отдых и активный и спокойный, творчество /для меня это кулинария и рисование/время для структурирование своих мыслей и чувств, время для молитвы, общения с вдохновляющими, спокойными, близкими по духу людьми. /если их нет в Вашем окружении, то смотрите видео с интервью, каналы на ютуб, фильмы/

И визуализация, которая погружала мое подсознание в состояние покоя- картинки, которые ассоциируются у меня с тишиной, спокойствием, миром, духовностью.

2. Делала то, что объективно необходимо, а не то, что я просто посчитала срочным и важным. Разница таких дел всегда очевидна для спокойного взгляда.

Некоторые дела убрать из списка приоритетов и срочности навсегда. /у меня это были уборка, приготовление еды, покупки еды, препровождение времени с детьми/. Последний пункт был убран из приоритетов после того, как сын мне сказал, что с моей стороны он, лично, чувствует гиперопеку. Я, действительно, волнуюсь, переживаю, боюсь /прекрасная гамма чувств!!/ за своих детей, когда они не со мной рядом. Даже, когда они дома, а меня там нет. Я считаю, что мудрости жизни могу передать им только я, защитить от мира и людей /да, вот так! кругом меня – добрый мир, я искренне так считаю, а вокруг моих детей – всегда враги и катастрофа/ только я, быть им другом – только я. Все это не так. Поэтому я вернула им жизни, которые отобрала у них. Это принесло покой и им и мне.

И я поняла, что покой – это не обязательно внешняя безмятежность, каменное лицо или блаженная улыбка. Это прежде всего мир сердца и тишина мыслей. Когда сознание ясное, на вопрос- о чем Вы сейчас думаете, что чувствуете- Вы сразу ответите. В любой ситуации, которая Вас раньше вывела бы из себя сразу и надолго, Вы сохраняете и мир, и тишину внутри, и способны сделать паузу, дать себе время на принятие решения, поиск ответа, выбора способа реагирования, видения смысла и осознания ответственности.

Идеальным спокойным человеком, я думаю, не стать. К этому много причин у каждого. Не стоит испытывать раздражение по отношению к себе, если Вы понервничали или долго не можете успокоиться в связи с каким-то событием. Это нормально, мы люди. Даже св. Николай Чудотворец ударил Ария, а Господь праведно гневался на торгующих в храме, эмоциональный апостол Петр выхватил меч и отсек ухо рабу.

Успокойтесь по поводу себя и своих спонтанных реакций в первую очередь.

Я выбрала путь погружения в покой, потому что начала тонуть в суете и смятении внутреннем и внешних. Потому что хотела исцеления души и тела, но мне не хватало, как я ошибочно считала, времени, духовных сил. Я потеряла осознанность и поэтому не могла выбирать, / обстоятельства, свою реакцию на них, элементарные вещи, то как сложится мой день, что будет завтра/все было подчинено суете и беспокойству. Просто вынуждена была принимать то, что некомфортно мне совсем. Я не просто плыла по течению, а уносилась бурным потоком страхов, тревог, негативных ожиданий.

Практика покоя стала для меня жизненно необходимой.

Я начала, прошла путь и получила удивительные результаты. До сих пор получаю. Практики и молитвы, которыми я делюсь с Вами – эффективные и работающие.

* сместите акценты с внешних дела на внутреннее состояние.

– подчините внешние обстоятельства внутренней жизни, духовной практике, которой Вы сейчас заняты. Произведите ревизию планов целей, деятельности. Если у Вас не было планов, то повседневные дела, работу также можно пересмотреть с точки зрения их важности и комфортности для поддержания состояния покоя и гармонии в Вашем сердце, мыслях.

– Вдохновляйтесь постоянно /хотя бы в продолжении курса/

– Молитесь.

Я очень рекомендую Вам книгу, которая по началу сложна для восприятия. Она – кладезь и концентрат покоя. Она нуждается в перечитывании, но Вы будете делать это с удовольствием. Эстетика книги, стиль написания, темы – все это мощно погружает в покой. Отдых, творчество, даже молитву смело можно заменять временем, которое Вы выделите на прочтение этой книги.

Опра Унфри. «Воскресная мудрость» Именно бумажная. Эл. вариант- просто текст. Эту книгу надо держать в руках. Она сама – энергия покоя.