Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Макет подготовлен редакцией ПРАЙМ

© Толстая Н., 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2015

* * *

Эта книга попала мне в руки в самый тяжелый момент мой жизни – меня оставил мой любимый человек. Наталья помогла мне не пасть духом, она буквально вытащила меня из глубочайшей депрессии. Я поверила в себя, в то, что достойна счастья, научилась любить себя. А ведь это мало кто умеет делать, поверьте.

Анастасия, Новосибирск

Эту книгу можно назвать средством для лечения семейных разладов. Разумеется, универсальной панацеи здесь быть не может, ведь каждая семья «несчастлива по-своему». Но это не значит, что работать над отношениями не нужно, и эта книга – первый шаг к выздоровлению, а для кого-то – к профилактике.

Женщины думают, что они понимают мужчин. Именно «думают», а на деле это вовсе не так. Так вот, хочешь понять мужчину – читай эту книгу.

Галина, Москва

Спасибо большое! Это не просто книга – это волшебство! Закроете последнюю страницу и будете знать, как жить дальше!

Елена, Москва

Побольше бы подобных книг! Очень помогает разобраться в себе и других.

Анастасия, Архангельск

Я прочла эту книгу несколько лет назад и могу с уверенностью сказать – работает! Когда увидела новое издание, очень обрадовалась. Знаю, что Наталья – неутомимая труженица, она постоянно ведет семинары, продолжает учиться сама. Спасибо автору за труд и за очередную порцию оптимизма, который помогает идти к своему счастью.

Марина, Санкт-Петербург

Эта книга написана действительно мудрой женщиной. И читается весело, на одном дыхании, не то что большинство психологических книг. И при этом, закрывая книгу, понимаешь, что она много тебе дала. Хочется жить и действовать по-новому!

Галина, Санкт-Петербург

Книгу прочитала на одном дыхании. Книга очень добрая, светлая, с юмором, со множеством историй. Много полезных советов. И правды много. О нас, о том, какие мы женщины бываем, почему отталкиваем своих любимых. Полезно посмотреть на себя со стороны.

Екатерина, Москва

Описаны абсолютно реальные, правильные вещи. Во многих историях узнала себя, своих родителей, знакомых. Очень тонко подмечено. И советы есть на каждую ситуацию, что очень ценно. Потому что книга дает реальную помощь, а не размытые размышления на тему «почему же так» и «как же так получилось». Спасибо автору!

Татьяна, Севастополь

Моим дорогим читательницам

Здравствуйте, дорогие читатели!

Рада, что мы снова вместе. Хотя причина, которая подтолкнула вас взять с полки эту книгу, совсем не радостная. Ведь речь в ней снова пойдет об измене.

Да-да, снова. Потому что о ней, об измене, я не могу и не хочу молчать. А вы, приходящие ко мне на прием, тоже не безмолвствуете, а горюете или страдаете.

Проблема эта обезличенная, поскольку масок у нее много, а итог один: в любом любовном треугольнике один из углов лишний, тупой или отчаянный. Как это случилось? Зачем? Почему именно со мной? И как бороться с изменой? Увы! Универсального ответа на эти вопросы, как и волшебной таблетки от всех болезней, НЕТ. «Как! – возмутитесь вы. – О чем же тогда эта книга?» Книга моя рассказывает о разных способах борьбы за СВОЕ, а что подразумевает под этим каждый – разберемся. Кто-то хочет вернуть себе себя (мобилизовать волю и начать новую жизнь, не разукрашенную предательством или вечным страхом потерять ненаглядного партнера), а кому-то – вынь да положь на законное место прежнего возлюбленного без торга, любой ценой.

И это только две грани одного бриллианта. Жизнь порой подбрасывает такие сюжеты, что не в сказке сказать. И поэтому, чтобы вы, мои дорогие читатели, не сочли меня буйной фантазеркой, сразу предупреждаю: все истории в книге – чистая правда. Изменены только имена. Что касается моего свободного стиля, то, как утверждал Борхес, академизм в словах невыносим и безобразен. Полностью с ним согласна, поэтому заранее прошу прощения, если начну веселиться над грустным или позволю себе язык не классический русский, а с примесью жизненного словесного фольклора. Не хочу писать фальшивых речетечений с суровым выражением лица. Пусть оно у меня останется открытым и живым, а слова – яркими и цветными.

И не важно, кто читает сейчас эти строки, – девушка, впервые столкнувшаяся с изменой или прожившая много лет во лжи и фальши. Я вновь стану обращаться к читателю на «ты», потому что к душе и сердцу, как и к Творцу, обращаться искренне на «вы» не представляется возможным.

Итак, начнем?

Вместо вступления

Случилось, завертелось, понеслось. Ты знаешь, он знает. А может, и нет, да это и не важно. А важно сейчас остановиться, замереть, набраться сил. Борьба с изменой – это всегда борьба. А еще танец, любовь и сражение. Если верить в него, как в праздник, то мы не лишаем себя мгновения, происходящего СЕЙЧАС. Не примеряем на себя роль жертвы. Не вспоминаем, не жалеем, не надеемся! А принимаем измену такой, как она есть. И боремся с ней не за зарплату, не за присягу, не за сверхценные идеи и не со сдвинутой злобой психикой. И тогда в случае победы придет вновь желаемое НАСТОЯЩЕЕ. Каким оно будет? Останешься ли в этом настоящем с ним, еще вчера таким любимым, а сегодня сумевшим изменить и предать? Или пойдешь дальше без него? Зазвучат ли долгожданные слова с долгим эхом в душу? У каждой измены свои причины и свой итог. Так что не гадай.

Думать и принимать решения тебе придется сейчас, в эту секунду, понимаешь? Давай это делать вместе.

Только имей в виду, в этой книге ты найдешь правила только достойной борьбы за мужчину. В случае, если ты точно знаешь, что у тебя есть соперница и вы относитесь к своему общему избраннику одинаково честно. Вы обе любите его, а не пылаете желанием переломать ему, изменщику, руки-ноги вкупе с остальными частями тела, чтобы отомстить за свои обиды. Не будем о мести, поговорим лучше о приемах этой непростой борьбы, хотя они достаточно несложны и понятны.

Итак, я хочу предложить тебе воспользоваться основными принципами искусства айкидо, чтобы достойно выйти из сложившейся ситуации. Конечно, призывать тебя немедленно отправиться в спортивный зал не стану, а просто объясню то, что сама поняла, изучив концепцию айкидо с психологической точки зрения. Наверное, все же не зря это восточное боевое искусство известно во всем мире уже более века.

Условие достижения твоей победы одно: ты – честный воин и стремишься не к безобразной драке с лишением соперницы волосяного покрова и нарушением целостности ее зубов, а хочешь стать победителем. Да, ты ничего не предпринимала, ты казалась самой себе (да и окружающим тоже) воплощением доброты и кротости, но сегодня ситуация изменилась. Твоей семье грозит беда, вплоть до уничтожения, и повоевать тебе придется. Запомни, ты – не агрессор, а защитник, и на чаше весов лежит не просто твое спокойствие, а жизнь самых близких тебе людей – мужа и детей, да и ты сама не должна выбирать позицию бессильной жертвы. Помнишь фильм из детства про Александра Невского? Что он сказал про гостей с мечом в руке? Вот-вот, а ты чем хуже? Ведь посторонняя тетка вторглась на твою землю без предупреждения, не так ли? Говорят, в борьбе все средства хороши. От себя добавлю: но только праведные. Итак, предлагаю тебе «курс молодого борца» за свое собственное будущее.

Но для начала расскажу, что основой для классического айкидо стала религия омото-ке. Она провозглашает, что мир и гармония на земле могут быть созданы только терпимостью и любовью человека. От этого мы и будем с тобой плясать. Терпимость и любовь. Запомнила? Тогда поехали дальше.

Древнеримский мыслитель Плавт – весьма неглупый человек – считал душевное спокойствие лучшим облегчением в беде. Я понимаю, что сейчас взывать к твоему затуманенному бедой разуму насчет спокойствия и выдержки – бесполезно – но все равно попробую и дам кое-какие советы. Мастер айкидо не понаслышке знает, из чего складывается общая уравновешенность: из абсолютно сбалансированных трех сил – физической, психической и эмоциональной. По-моему, для тебя это тоже не новость.

Психологи считают, что самое благоприятное состояние для решения жизненных проблем – это внутренние равновесие. А для его достижения нужны мышечное напряжение и расслабление, дыхание, воображение. Думаешь, сложные вещи говорю? А вот и нет! Тебе сейчас как никогда пригодятся всего-навсего контрастный душ, тщательное и частое массирование ушей, уход за полостью рта и пищеварительным трактом. Совет покажется диковатым на первый взгляд, но помогает. Попробуй! Выполняя эти нехитрые процедуры, ты и расслабляться, и спокойнее дышать научишься, и уравновешенности прибавится.

Вот ведь йоги – всегда спокойные и улыбчивые, пофигисты из пофигистов, правда? А ты чем хуже? Старайся, чтобы тебя ничего не выводило из себя. Попробуй улыбаться (хотя бы мысленно) любой неприятности и гадости, неважно, слова и поступки это чьи-то или неважная погода и порванные колготки. Начни улыбаться по неприятным поводам, увидишь, поможет.

Правильное дыхание освоишь за пять минут! Зажимаешь средним пальцем руки сначала одну ноздрю (вдох – выдох), затем другую. Сначала появятся странные ощущения, а затем – сама увидишь – однотипные и приятные. Это упражнение называется лунным и солнечным. Такой легкий прием нормализации твоего дыхания приведет к тому, что тебя невозможно будет обидеть. Ты не будешь уже включать разрушение и кошмар в голову и отравлять себе жизнь. У нас все города агрессивные, а ты выйдешь на улицу – и обнаружишь, что лично тебе все улыбаются.

Попробуй прямо сейчас! Отнимет всего минут пять – семь, зато результат чумовой!

Ну что, подышала, успокоилась? Отлично! Теперь запомни, чтобы действовать по нашему с тобой общему плану, тебе понадобятся:

• белоснежная одежда, опрятность и чистота;

• уверенная стойка и хорошая осанка (они отражают правильное состояние ума);

• искреннее уважение к стоящему напротив и идущему рядом;

• связь с творцом и высшими силами;

• чистота помыслов и доброта в сердце, миролюбивый настрой;

• власть над своими страхами;

• продуманная стратегия поединка;

• достойный поединок без летального исхода и травм (физических и духовных);

• продуманная капитуляция или отказ от боя.

Ну, а теперь обо всем по порядку.