Цитаты из книги «Планируй по-своему: 14 секретов персонального тайм-менеджмента»

циклическая восточная модель хороша своей гибкостью и философским отношением к уходящему времени

Нужна психологическая разрядка? Можно выйти на 15 минут на свежий воздух, или заварить ароматный чай, или поговорить с мужем по душам.

Вам нужен отдых? Может быть, не стоит сразу бежать к компьютеру, а лучше полежать, или послушать медленную музыку, или принять ванну?

колпак-магерку мы видим на скифских изваяниях. В эти шляпы на всем разнообразном протяжении русской земли бросаются всякие жеребьи в виде условных знаков. Чья метка вынется, на том человеке и всем спорам конец, и дело в шляпе ожидало лишь очереди: надевай ее на голову – теперь дело твое из нее уж не выскочит.

Метать жеребьи, определяя очереди, – прием, известный библейским евреям, – практиковался и на Руси. Шляпа, валяная из овечьей шерсти, также издревле русский народный головной убор, и белорусский

по головке, позже, при плохом засыпании, можно снова погладить – он вспомнит ощущения и легче уснет. Даже взрослый человек, вернувшись мысленно в детство, может уйти от бессонницы.

Например: если ребенка, когда он хорошо засыпает, погладить

♦ Если вы творите, включите «ребенка», войдите в его состояние. Но перед этим рассчитайте время («взрослый») и включите контрольный таймер («родитель»).

Поощряйте себя за сделанную работу (отдыхом, обновками, интересной книгой и т. д.)

Оставляйте для себя право выбора