Цитаты из книг автора «Наталья Сарафанова»

желательным в рационе, относятся также овощи, за исключением томатов, кукурузы, тыквы, редьки и ревеня. Из зелени особо полезен салат.

Яйца также должны входить в рацион «кочевников»

Предпочтение следует отдавать кисломолочным, это могут быть обезжиренные йогурты, кефир, козий и некоторые другие сорта сыра.

избегать морепродуктов – крабов, моллюсков (сюда же относятся и кальмары), креветок.

Рыбу и икру употреблять можно, особенно полезны камбала, лосось, морской окунь, палтус карп, сардины, пикша, хек, треска,

Не стоит злоупотреблять красным (темным) мясом: оно может вызвать синдром хронической усталости, ослабить иммунную систему. Вместо говядины предпочтительнее баранина, мясо кролика, ягненка, оленина.

На песок Взять песка, наговорить на него и насыпать у двери. Читают на закате по четвергам. «Как батюшка-солнышко, весь мир обойдя, на закат идет, подзакатным светом играя, в морях лучи купая, в морских песках играя, так бы раб (имя) шел до меня и остался при мне до гробовой доски, до могильной земли. Аминь».

Выдающийся американский кардиолог Пол Д. Уайт сказал: «Болезнь сердца до 80-летнего возраста не божья кара, а следствие собственных ошибок». К сожалению, многие начинают понимать это слишком поздно. А ведь не допускать подобных промахов и просчетов в наших силах, тем более что законы здоровья всем нам хорошо известны: здоровый образ жизни и правильное питание, точно подобранное для своего организма.

Чтобы нравиться Угости конфеткой, а про себя скажи: «Как конфетка сладка и приятна, так бы и я тебе нравилась. Аминь».