Цитаты из книги «Как обрести состояние внутреннего счастья»

Тепло вокруг, тепло и внутри. То, что впитываешь – отдаешь (напитайся им, у тебя его должно быть бесконечно, очень много!!!). Отдаешь людям душевное тепло. И ответное – принимаешь.

Помести в теплый фон теперь своего внутреннего ребенка. Как ему там? Хорошо? Пусть он всегда теперь будет в тепле! Через ощущения внутреннего ребенка наполняйся и ты.

Почему мы боимся критики? Буд-то все время ждем опасности из-за угла: живем, съежившись, приготовившись защищаться? А потому что наше душевное благополучие стояло раньше на тонких ножках родительской оценки. Хорошо сделал – люблю тебя, хороший мальчик. Плохо сделал – пошел вон! (образно). Ты боишься отвержения, боишься плохой оценки, потому что терять основу – это больно.

Твоя основа – и есть фон. Стабильная, надежная, непоколебимая любовь родителей, их доброта и принятие. Чтобы не происходило, какими бы ни были твои поступки, порадовал ты их или нет, хорошее, ли плохое настроение окружающих – тебе все равно! Потому что есть фон. Твоя задача – его представить, воспроизвести и внедрить в свою жизнь, в свои ощущения.

Ты не позволяешь себе быть собой, не смотря на кажущееся неприятие! Ты категорически требуешь положительной и только такой точки зрения! Ты готов исправлять свои творения – потому что кому-то не понравилось. И в то же время споришь до потери пульса с жесткой критикой – все ради того, чтобы прийти к согласию. Ты соглашаешься с ложным мнением, избегая, таким образом отрицания тебя. И вместе с тем получается, для того чтобы самоутвердиться, необходимо затоптать (отрицать) окружающих – таких же, как ты. Все это – страх. Страх проявить себя.

А если проявишь себя, то что? Например, в обществе тебя не примут. А тебя итак не принимают (отрицают творения и всяческие проявления себя). Боишься отторжения – ты его уже получил. И далее мы рассматриваем, как с этим работать. Хочешь принятия! Прими сначала, себя сам! Перестань подстраиваться под множество разнообразных точек зрения. И перестань спорить – отстаивать право быть самим собой, и при этом отрицать окружающих. Просто стань собой и все.

Поиск любого внимания – хоть положительного, хоть отрицательного – тоже проявление потребности в самовыражении. Индивидуальность в своем проявлении требует публики. Будучи взрослой, я, как бы «выпрашиваю»: Послушайте, что я сказала! Ответьте мне! Обратите внимание на мой статус! Прочитайте мою статью?! Посмотрите на мой рисунок! Напишите мне в почту!

Такой образ мыслей и поведения засасывает в сильный, кажется, непреодолимый круг, в котором нет выхода. Выбраться на самом деле, сложно. Для этого придется акцент с ориентации на внешнюю оценку систематично переключать на внутреннее позволение быть самим собой. В основном это работа осознания и силы воли.

Далее, по мере взросления, общество активно закрепляет ложное восприятие. Если ты достиг успеха – твоя точка зрения имеет право на жизнь. Мы тебя послушаем, уважим, так сказать, вниманием. А если герой не стал известным, значит, он никто и зовут его никак, и слушать его никто не будет. Оценочная система разрушает индивидуальность! В деле самовыражения важно твое, не похожее на остальных авторство. А мы мерим все одной линейкой, теряя за придуманными важностями человека, его право быть собой.

Это позволение проявлять себя в той форме и в том образе, в котором хочется тебе. Самовыражение невозможно без внимания, однако, простым вниманием отсутствующую потребность не вылечить.