Цитаты из книги «Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало»

Могло случиться так, что вы перенесли сильный стресс, горе (смерть близкого человека, сложный развод или предательство любимого человека, болезнь ребенка), случилось нечто, что разрушило ваш прежний мир, из него выпали какие-то важные кирпичи, и новый мир приходится строить с нуля, а он отчаянно не

явления, его кажущаяся опасность сразу уменьшается вдвое и теряет власть над вами.

Вообще, это абсолютно прекрасный прием в отношении всего, что вас пугает, «якорит», напрягает: как только вы можете определить сдерживающий фактор и подобрать точное слово для страшного

Если вы дожили до того момента, когда держите в руках эту книгу, то вполне справились со своей «невыносимой психотравмой», как минимум социально адаптировались настолько, что окончили школу, научились читать и задаетесь вопросами саморазвития и самосовершенствования. А значит, ваша психика достаточно гибкая и адаптивная для того, чтобы сосуществовать с детскими переживаниями.

И c чем большей паникой звучит ваше «я не могу», тем сильнее на самом деле сокровенное желание. Вам так нужно «то, что вы не можете», вы так сильно заранее боитесь его потерять, что готовы отказаться, даже не попробовав, лишь бы не переживать боль потери.

Много лайков — человек признан, оценен, ему не грозит риск быть выгнанным под холодный дождь из теплой пещеры социального признания.

Цивилизация подарила не только новые потребности, но и новые страхи, связанные с ними. Например, человек в наши дни может испытывать сильнейший стресс при невозможности устроиться на работу, более низкой, чем он рассчитывал, зарплате, увольнении. Подобные социальные перемены ставят под угрозу его стабильность, и мозг считывает это как угрозу для выживания, безопасности.

А вот упустив возможность получить эмоции, можно потерять гораздо больше. Уходя из этой жизни, никто не пожалеет, что в чулке под матрасом мало денег. А вот отсутствие пережитых эмоций и впечатлений не восполнить ничем.

Важно принять тихую повседневную радость как нормальное состояние.

Кроме того, наша нервная система заинтересована в том, чтобы максимально сохранять ресурсы, придумать такой вариант, который задействует минимум сил.