Цитаты из книг автора «Наталья Богданова»

всего организма (принять фрукты). При соблюдении Экадаши следует учитывать свои индивидуальные особенности. Люди крепкого здоровья могут поститься в Экадаши на сухую, детям, старикам и слабым людям можно кушать, например, жидкости, молоко и фрукты. Это тоже даст результат, но не полный. Для людей с дисбалансом ваты можно принять воду с лимоном или подсластить, для сильного дисбаланса питты сухой пост может повредить здоровью, поэтому можно пить молоко или сок, молоко можно разбавлять водой – 40 % молока и 60 % воды, добавить немного сахара и пить в течение поста. Для того, чтобы правильно следовать Экадаши, больным людям следует поправить свое здоровья.

Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе из поста тяжелой пищи способно расстроить здоровье

любой сахар; – гречневая крупа; – оливковое и топленое сливочное масла (гхи); – специи: куркума, черный перец, имбирь и соль, но только из новых пакетов

стьев и стеблей всех этих овощей; • кукурузного, соевого, горчичного, кунжутного и подсолнечного масел, а также продуктов, жареных в таких маслах, например, картофельных чипсов; • любых листьев (шпината, салата, капусты, карри, нима, петрушки и т. д.); • специй: кунжута, тмина, асафетиды, шамбалы, горчицы, тамаринда, фенхеля, калинджи, кардамона, гвоздики, мускатного ореха и т. д.; • меда. Если решили кушать в Экадаши, то лучше: – вода и соки; – свежие фрукты и овощи (картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленая папайя, лимоны, авокадо, маслины); – сухофрукты; – орехи и ореховое масло;

Главное, в этот день следует избегать употребления: • любого вида бобовых (гороха, турецкого горошка (нута), бобов, фасоли и любых продуктов, сделанных из бобов или зерен, например, пападам, тофу, кофейных напитков и т. д.); • зерна и продуктов из него (овса, манки, макарон, риса, кукурузы, пшена, пшеницы, а также любой муки из зерна и бобовых – рисовой, нутовой, чечевичной и т. п., – и продуктов, приготовленные из этих продуктов, либо смешанных с ними; • соды, пекарского порошка, многих прохладительных напитков, и продукты их содержащие; • баклажанов, свеклы, помидоров, лука, чеснока, цветной и белокочанной капусты, брокколи, кукурузы, семян подсолнечника, кунжута, грибов; • таких индийских овощей, как карелы (горькой дыни), локи, пармала (потола), тороя, кунли, бинди, дэта («барабанных палочек»), цветов банана, а также ли

Если вы принимаете пищу в Экадаши, желательно есть не более одного раза, после полудня.

Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост – это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроиться на соблюдение поста, договориться с собой заранее. Следует избегать дневного сна, растирания маслом, бритья.

сухом посте в Экадаши важно следовать принципу «чем дольше без жидкостей и пищи, тем лучше». Хорошо, если до обеда соблюдать сухой пост, а потом выпить или принять разрешенную в Экадаши пищу. Это все равно позволяет получить результат Экадаши, но не в полной мере.

хороша вода с лимоном и солями, соки, овощи, фрукты, можно легкие каши.

Правила следования посту в Экадаши. Лучше всего вечером десятого лунного дня засыпать на пустой желудок или не есть на ужин зернобобовые. Затем в день Экадаши попробовать обойтись без пищи и воды весь день. Очень помогает легко держать Экадаши, если на десятый лунный день выпить воду с лимоном или солями, которые принимаются при обезвоживании организма. Накануне поста желательно не переедать (и не употреблять животную пищу). Также можно провести очистительные процедуры (в виде клизм или другим способом). Выход из поста должен быть щадящим для организма: