Цитаты из книги «Система Осьмионика. Самомоделирование тела и лица. Как обрести красивую осанку»

«Лимфодренажные прыжки» (с. 158). Он показан не только тем, у кого есть отеки тела (а таким в первую очередь!), но и всем, кто, стремясь поддерживать антигравитационные процессы, заботится о сохранении своей молодости.

Ваша задача – протянуть руку помощи своему организму, а не подставлять ему ножку. Вам надо оздоровить свой ЖКТ, выправить позвоночник, восстановить капиллярную сеть и давление в ней. Без этого кожа может приобрести здоровый цвет и тонус лишь временно, причем всегда за счет более активного старения в будущем.

в последнюю очередь добираясь до поверхности кожи. А уж поднять его к лицу, преодолевая силы гравитации не так-то просто. Поэтому лицо получает питание «по остаточному принципу»: первым питается старший по званию – мозг! В этом процессе многое зависит от состояния капилляров, по которым питательные вещества поступают к коже.

1. Постуральная коррекция Отслеживать вертикаль тела помогает правильная «сборка» тела в постуральной (от итальянского слова «постура» – осанка) коррекции. Техника выполнения И.П. Стоя, ноги на ширине плеч. 1. Согнитесь, обопритесь ладонями на бедра (ладони лежат чуть выше колен), ноги слегка согните. Вздохните и полностью выдохните воздух. Подтяните грудобрюшную диафрагму под ребра (вглубь и вверх, под солнечное сплетение). Вы должны ощутить некое «чмоканье» вакуумного засасывания. Воздуха в легких не должно оставаться. Выдохнув, задержите дыхание. Начинайте медленно втягивать живот. Он должен «провалиться» в полость таза. Медленно выпрямляйтесь, удерживая живот втянутым. Примите правильное положение тела, обеспечивая физиологический лордоз

Доставка питательного коктейля сильно зависит от артериального давления и отсутствия остеохондроза шейного отдела позвоночника. Вкупе с низким

Алгоритм правильной походки изложен в моей книге «Мир лица».

Поясница при этом должна плотно лежать на горизонтальной поверхности. Тело не должно приподниматься в пояснице или напрягаться. Таз должен лежать неподвижно, живот должен быть втянут. Поднятие нижней части таза должно достигаться исключительно за счет напряжения нижней части ягодиц. Проверить это можно, дотронувшись до них. При взмахе «крылышками» идет дополнительное поперечное движение ягодиц друг к другу, в такт движению коленей: они то «схлопываются», то раскрываются. Прием показан в ролике «Семинар 1. Восстановление энергии крестца и копчика. Теория и приемы» (https://www.youtube.com/watch?v=Ow-hz3aalGw)

Руками давите на живот, чтобы он «прилипал» к позвоночнику. Копчик – это голова «стрекозы», крестец – ее «туловище», а остальной позвоночник «хвостик». Тянитесь «головой стрекозы» вперед и вверх и машите «крылышками» в достаточно быстром темпе. Работайте не менее минуты. Амплитуда взмахов примерно 5–10 см. Главное в приеме – постоянно тянуться копчиком вперед, как будто направляя «стрекозу» к цели. Для этого надо представлять, как «стрекоза» взлетает с земли по диагонали вверх, вытягивая свое «тело» в этом направлении. Поясница при этом должна плотно лежать на горизонтальной

20. Стрекоза Этот прием дает шанс выпрямить неправильно стоящий копчик. Он как бы «нанизывает» позвонки копчика на одну ось. Прием также позволяет восстановить кровоснабжение тазобедренных суставов и вертела, выровнять их симметрию. «Порхание крылышек стрекозы» помогает расслабить суставы и облегчить растягивание пояснично-крестцового отдела. Техника выполнения И.П. лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, разведены в стороны, стопы лежат на горизонтальной поверхности, прижатые друг к другу, как можно ближе к промежности. Это и есть «крылышки стрекозы». Тянитесь крестцом и копчиком (слегка приподнимая нижнюю часть таза вверх и напрягая нижнюю часть ягодичных мышц) вдоль позвоночника вперед и вверх (рис. 90). Не тяните руками вниз переднюю поверхность тела, упираясь в седалищные бугры! Наоборот, вам надо растягивать заднюю поверхность тела.

Что тут сказать? О том, что 80 процентов всех кремов делается на основе продуктов нефтеперегонки, не читал только ленивый – Интернет полон таких статей. Кроме нефтехимических ингредиентов – вазелина (petrolatum), технического (mineral oil), солидолового (solid oil) и парафинового масла (paraffin oil и paraffinum liquidum), вред которых понятен и непосвященному, в кремах используются и натуральные ингредиенты, к примеру коллаген животного происхождения или тяжелые натуральные масла. И тем не менее принцип их воздействия на кожу тот же самый – из-за своего слишком большого молекулярного веса они не способны «протиснуться» через эпидермис и лежат на нем мертвым грузом. По сути, являясь не питательными кремами, а декоративными, они закупоривают поры, препятствуя дыханию кожи и выделению продуктов распада ее жизнедеятельности. В результате процесс старения кожи запускается на полную катушку.