4. Упражнения Кегеля помогают получать оргазмы?

Определенно да. Мало кто знает, что доктор Кегель в 1947 году придумал не упражнение, а тренажер, и назвал его «перинеометр». Этот тренажер должен был избавить женщин от стрессового недержания мочи во время кашля, смеха, прыжков и поднятия тяжестей. И он отлично справлялся с поставленной задачей, помогая женщинам избежать хирургического вмешательства. А оргазм был приятным бонусом к тренировкам. Сегодня про тренажер забыли, а упражнение осталось.

Перинеометр Кегеля стал первым в мире устройством для тренировки мышц тазового дна с биологической обратной связью. Используя его, исследователи в 1970-х годах измерили силу луковично-губчатой мышцы женщин и их способность оргазмировать. В исследовании участвовала 281 женщина. Всех участниц ученые разделили на три группы: тех, кто не получал оргазм; тех, кто мог испытать оргазм только от внешней стимуляции клитора; тех, кто мог испытать оргазм и от клиторальной, и от вагинальной стимуляции.

Исследователи пришли к следующим выводам. Женщины, которые испытывали оргазм от стимуляции и клитора, и влагалища, имели самые сильные мышцы, а те, кто не мог испытать оргазм, – самые слабые. Женщины, которые могли испытывать оргазм только от внешней стимуляции клитора, имели среднюю мышечную силу. Другими словами, у женщины с прокачанными мышцами тазового дна вероятность получить оргазм больше, чем у женщины со слабыми мышцами.

Если и ты хочешь испытать действие упражнений Кегеля на себе, лови инструкцию. Для начала давай найдем нужные мышцы. Представь, что ты очень хочешь в туалет по-маленькому, но сходить нет возможности. Что ты делаешь? Верно! Сжимаешь и втягиваешь свой «цветочек». Получилось? А еще можно ввести один или два пальца внутрь и попытаться сжать мышцы вокруг них. Когда почувствуешь внутри напряжение и движение вверх, значит, ты нашла нужные мышцы.

Важно! Возможно, кто-то уже дал тебе рекомендацию тренировать мышцы тазового дна во время мочеиспускания. Это плохой совет. Это можно сделать один раз, чтобы понять, что должно сжаться и втянуться, но если повторять это регулярно, есть риск получить обратный эффект, инфекцию мочевыводящих путей и нарушение рефлекса мочеиспускания.

А теперь сделаем упражнение «Мигание».

• Ляг на спину, согни ноги в коленях, стопы поставь на пол.

• Сожми мышцы тазового дна и тяни их вверх к пупку в течение 1–2 с.

Только не задерживай дыхание и не напрягай живот, бедра или лицо. Хорошо? Представь, что ты статуя, у которой может шевелиться только одно место.

• Теперь мягко расслабь мышцы. Не тужься и не выталкивай их из себя.

Это был раз!

Выполняй серию «миганий» каждый день. Я рекомендую делать минимум 25 «миганий» за один подход, а лучше 100. И если тебя отвлекли и ты сбилась, обнуляй счет и начинай сначала. Выполняй от 3 до 5 таких подходов в течение дня. Если осилить столько сразу сложно, делай меньшее количество раз и постепенно наращивай обороты.

Когда уверенно освоишь упражнение лежа, попробуй выполнять его сидя или стоя. И вообще делай его в любом месте и в любое время! Никто не догадается, чем ты занята (если только ты не будешь помогать себе лицом).

«Мигай» во время полового акта. Это точно поможет тебе приблизиться к заветному финалу. А если еще и клитор параллельно стимулировать… Ммм…

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Прокачай «цветочек». Сделай мышцы там сильными и пользуйся ими во время секса – сокращай и расслабляй их в такт движениям партнера. Будь уверена, и тебе и твоему мужчине это понравится.

5. Через сколько половых актов после лишения девственности девушка может получить оргазм?

Графика, по которому оргазмы посещают секс-дебютанток, не существует. Ты можешь получить разрядку в день секусального дебюта. А можешь никогда не получить, если будешь думать, что ответственность за твой оргазм лежит на партнере. Все зависит от тебя, степени твоего возбуждения, знания собственных заветных точек и страстного желания дебютировать именно с этим парнем.

#СЕКСЮМОР

– Милая, давай займемся сексом?

– Сын еще не спит.

– Да нет, спит. Вот смотри: «Сынок, принеси, пожалуйста, водички».

(Тишина.)

– Ну хорошо, давай.

После дикого секса и бурного оргазма оба откидываются в экстазе. Вдруг голос из темноты: «И долго я тут буду с кружкой воды стоять?»

6. Женщины с диагнозом «вагинизм» способны испытать оргазм?

Вагинизм – это непроизвольное (часто болезненное) сокращение мышц вокруг влагалища при попытке любого проникновения в него. В такой ситуации секс и осмотр у гинеколога для женщины становятся серьезной проблемой.

Встречается вагинизм не часто, но точных данных, сколько женщин имеют такой диагноз, нет. Во-первых, пациентки боятся обращаться к врачу-гинекологу с такой жалобой. Во-вторых, сами врачи могут ошибиться и поставить неверный диагноз. Например, в России причину болей во влагалище в 40 % случаев врачи видят в воспалении придатков яичников, а в 60 % – вообще не могут определить причину.

Различают первичный и вторичный вагинизм. Считается, что первичный вагинизм развивается с началом полового созревания – когда наступает время первых месячных, первого похода к гинекологу и первого секса. Почему возникает первичный вагинизм, точно не известно. Однако врачи предполагают, что он может быть связан с расстройством психики и страхами женщины по поводу секса, грубым поведением гинеколога во время первого осмотра в кресле, негативным сексуальным опытом или травмой. Те немногие данные, что есть по этой теме, говорят также о скудных знаниях женщин о сексе и анатомии половых органов.

О вторичном вагинизме говорят, когда изначально у женщины проблем с проникновением во влагалище не было, но позже заниматься сексом или пользоваться тампоном стало больно. Он может развиться после наступления менопаузы, перенесенного инфекционного заболевания, физической или психологической травмы, а также после операции на репродуктивных органах. Поставить диагноз может только врач. Если ты подозреваешь у себя вагинизм, обратись к гинекологу. Возможно, это совсем другая проблема.

С чем можно перепутать вагинизм? По симптомам на него очень похожа тазовая боль. Только кроме боли при вагинальном проникновении пациентки жалуются на боль при дефекации и мочеиспускании. А вообще, возможных причин болей в промежности много: эндометриоз, цистит, миома матки и другие заболевания.

Может ли женщина с вагинизмом испытывать оргазмы? Да. Ведь чтобы он случился, вовсе не обязательно что-то вставлять внутрь. Для получения разрядки достаточно стимулировать клитор.

#СЕКССОВЕТ ОТ ФЕИ

Одна и та же поза может приносить разные ощущения. Выберите с партнером одну позу, и пусть он попробует входить под разным углом.

Найдите тот самый угол.

7. Испытывают ли оргазм порноактрисы во время съемок?

Забавный вопрос. Мне пришлось потрудиться, чтобы найти на него правдивый ответ. Поскольку подруг ни одной из профессий выше у меня нет, спросить было не у кого. Но это меня не остановило.

Я нашла на YouTube американский канал «Ask a porn Star», где 23 девушки ответили на вопрос: «Получаешь ли ты оргазм во время порносьемок?». Все 23 сказали, что получают и, даже более того, считают, что нет смысла зарабатывать порносъемками на жизнь, если ты при этом не кончаешь.

Проверить на честность эти ответы мы не можем, так что остается только верить этим женщинам на слово. Собственно говоря, какая нам разница, получают они оргазм или искусно его изображают? Самое главное, что мы получаем удовольствие, просматривая их порносцены. Да? Только не увлекайся. Порнозависимость существует. 6 % моей аудитории в Инстаграм честно признались, что не могут зафиналиться без просмотра порно.

В просмотре порно, как и в употреблении алкоголя, не существует понятия «безопасная норма». Можно выпивать иногда, «культурно», а можно пить ежедневно по чуть-чуть и не заметить, как стал алкоголиком.

По данным статистики, каждый пятый американец в возрасте от 18 до 24 лет смотрит порно каждый день или через день. Но зависимость определяется не частотой просмотра или временем, которое человек проводит перед экраном, а утратой контроля над собой! Аддикту, чтобы возбудиться, нужно все больше видео и все жестче, реальный секс его больше не радует. Он испытывает что-то наподобие ломки и начинает смотреть видео в совершенно неподходящих местах: за обеденным столом в гостях у бабушки, в транспорте, на работе…

Как это преодолеть? Сначала признать, что зависимость есть. А лечение происходит по той же схеме, что и зависимость от наркотиков и алкоголя, включая тотальное воздержание от просмотра.

#СЕКСФАКТ

Статистика PornHub говорит, что жители стран СНГ проводят на сайте в среднем 8 минут 35 секунд в день.

8. Может ли женщина испытать оргазм во время изнасилования?

Это непростой вопрос и сложная для обсуждения тема. Но я считаю его важным и сейчас объясню почему.

То, что во время изнасилования может случиться оргазм, это факт. Многие жертвы насилия не могут это принять и простить себе возбуждение во время изнасилования. Таким женщинам даже при работе с психотерапевтом сложно вылечить психологическую травму до конца, потому что нелегко одновременно проживать беспомощность, боль, страх и удовольствие. Они испытывают гнетущее чувство унижения и отвращения к себе за то, что «тебя насиловали, а ты получила удовольствие в такой неподходящий момент».

Часто жертва либо прячет воспоминания об этом событии глубоко внутри, теряя всякий интерес к сексу или получению удовольствия от него, либо бесконечно прокручивает сцену насилия в голове и испытывает чувство вины. Женщинам нужно знать, что получить оргазм во время акта изнасилования ЛЕГАЛЬНО! И это происходит не потому, что ей это нравится или она развратная, а потому что оргазм – это рефлекс организма, и он случается при потере контроля со стороны сознания.

Изнасилование – это как раз та ситуация, когда жертва теряет контроль, и одной из реакций организма на нее может стать оргазм. Кроме того, тело может так среагировать на сильный страх и оцепенение (по-научному «танатоз» – защитная реакция животного на чувство непреодолимого ужаса– защитная реакция животного на чувство непреодолимого ужаса). Именно по этой причине большинство женщин не способны кричать или отбиваться от насильника. Исследователи из Швеции опросили 300 девушек, которые в период с февраля 2009 по декабрь 2011 года обращались в клинику экстренной