Цитаты из книг автора «Наталия Черникова»

Делается маска 2 раза в неделю. Ходить нужно не менее 20 минут, до 1 часа. Готовится в течении 2-х минут: в чашку наливаем 4 ст. ложки горячей воды, 2 ст. ложки сухой горчицы и 2 ч. ложки сахара. Хорошо перемешиваем, добавляем 1 желток и 2 ст. ложки репейного масла. Перемешиваем. По консистенции должна получиться, как краска для волос.

А для совсем ленивищих рекомендую щипковую технику лепки талии своими руками! Лягте на диван, кровать или любую удобную для Вас поверхность и справа налево захватывайте складку на животе и мните её руками. При этом немного оттягивайте кожу вверх. И так по всему периметру! Не забывайте про бока. Всё, что можно захватить руками, разминайте! Уже на следующее утро Вы увидите результат! Делать каждый день на ночь!

Ни в коем случае никогда не делайте упражнения с наклонами в стороны – тренируются косые мышцы живота и талия расширяется!!! Мы не спортсмены, поэтому самым простым и доступным для нас будет бабушкин спортивный инвентарь – круг-грация! Помните такой? На него становишься и крутишь попой из стороны в сторону, как бы скручиваясь? Если у бабушки он не уцелел, идём в магазин – стоит около 250 рублей. Кстати, цены привожу, актуальные на 2017 год, потому что сама всем этим пользуюсь.