Цитаты из книги «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума»

Нашей физической безопасности ничто не угрожает, мы сыты, имеем крышу над головой и любящую семью. И все равно мы находимся в состоянии перманентного волнения.

радость приходит только с умиротворенностью.

Делая выдох, я освобождаюсь от страстей. Делая вдох, я осознаю свое желание чувственных наслаждений. Делая выдох, я знаю, что чувственные желания не постоянны. Делая вдох, я осознаю опасность чувственных страстей. Делая выдох, я освобождаюсь от чувственных страстей. Делая вдох, я размышляю об умении освобождаться от мыслей. Делая выдох, я ощущаю радость освобождения от мыслей.

Делая вдох, я осознаю, что делаю вдох. Делая выдох, я осознаю, что делаю выдох. Я делаю вдох, он становится глубже. Я делаю вдох, он становится медленнее. Я делаю вдох, я осознаю свое тело. Я делаю выдох, я успокаиваю свое тело. Я делаю вдох, я улыбаюсь. Я делаю выдох, я освобождаюсь. Я делаю вдох, я существую в настоящем моменте. Я делаю выдох, я радуюсь настоящему

Антуан де Сент-Экзюпери, автор «Маленького принца», писал: «Любить — не значит смотреть друг на друга. Любить — значит смотреть вместе в одном направлении»

Мы все страстно желаем контактов с другими людьми. В нынешнем мире эти контакты в основном осуществляются с помощью телефонов или электронной почты. Когда мы получаем СМС или мейл от важного для нас человека, внутри нас происходят нейрофизиологические реакции, обеспечивающие нашу радость и удовольствие. Поэтому мы испытываем неудобство, если наши гаджеты не лежат у нас в руках или хотя бы где-то поблизости.

Существуют два вида узлов. В первый сплетены наши мысли и идеи, наши представления об окружающем и наши знания. У каждого из нас есть мысли и идеи. Но когда мы запутываемся в них слишком сильно, мы не можем добраться до истины. Во второй узел сплетены наши скорби и привычные страдания: страх, гнев, несправедливость, отчаяние, высокомерие. Чтобы ощутить свободу, мы должны освободиться от всего, что сплелось в двух узлах

Мы не позволяем себе расслабиться и оказаться здесь и сейчас. Почему мы все время бежим, даже готовя себе завтрак, даже во время обеда, даже когда мы медленно идем или просто сидим? Что-то внутри постоянно толкает нас и тянет куда-то. Куда мы все время бежим?

Каждый день уделяйте какое-то время тому, чтобы физически побыть наедине с собой, поскольку это наполнит вас силами и поможет глубоко заглянуть внутрь себя.

Кокосовый монах сделал много для распро­странения идеи мира по всей стране. Он организовал центр медитации в дельте реки Меконг и собирал много людей на совместную медитацию. Он собрал много пуль и осколков снарядов и переплавил их в большой колокол. Колокол осознанности. Он повесил этот колокол в своем центре и звонил в него. Он написал стихотворение, в котором говорил: «Дорогие пули, дорогие снаряды. Я собрал вас для того, чтобы вы помогали в нашей религиозной деятельности. В своей прошлой жизни вы убивали и разрушали. Но в своей новой жизни вы будите людей, вы пробуждаете их к гуманности, любви, взаимопониманию». Монах звонил в колокол каждое утро и каждый вечер, призывая людей на молитву. Само по себе существование колокола стало символом возможности