Цитаты из книги «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума»

На самом деле вам нужно не больше, а меньше: меньше шума, накрывающего вас изнутри и снаружи. Тогда вы найдете пространство для того, чтобы самые искренние веления вашего сердца дали всходы и расцвели.

Если ваш разум переполнен словами и мыслями, то для нас в нем нет места.

Просыпаясь утром, я улыбаюсь. Передо мной двадцать четыре новых часа моей жизни. Я даю обещание прожить их со всей глубиной И смотреть на все, что окружает меня, c состраданием.

Делая вдох, я осознаю, что делаю вдох. Делая выдох, я осознаю, что делаю выдох. Я делаю вдох, он становится глубже. Я делаю вдох, он становится медленнее. Я делаю вдох, я осознаю свое тело. Я делаю выдох, я успокаиваю свое тело. Я делаю вдох, я улыбаюсь. Я делаю выдох, я освобождаюсь. Я делаю вдох, я существую в настоящем моменте. Я делаю выдох, я радуюсь настоящему моменту.

Второй звук — звук Того, Кто Наблюдает за всем в Мире. Это звук тишины, звук выслушивания.

Если вы практикуетесь в том, чтобы создавать простор и покой внутри себя, то окружающие втянутся в этот простор. Людям станет комфортно просто находиться рядом с вами, и они будут высоко ценить ваше присутствие.

Можно иметь какое-то желание, можно преследовать какую-то цель. Но мы не должны позволять им мешать нашей счастливой жизни здесь и сейчас.

Даже если мы не осознаём этого, мы постоянно взращиваем в нашем разуме тот или иной элемент сознания, который впоследствии будем потреблять. То, что мы бессознательно культивируем в себе, иногда является нам во снах или проскакивает в виде неосторожного слова в разговоре. Мы можем сильно навредить себе и своим отношениям с людьми, если недостаточно внимательно относимся к тому, какую духовную пищу потребляем и что держим в разуме.

Когда наш разум мечется и продуцирует шум, внешнее спокойствие — обман. Но когда мы находим пространство и покой внутри себя, мы естественным образом излучаем мир и радость. Мы становимся способны помогать другим и создавать здоровую атмосферу вокруг себя, даже не произнося ни одного слова.

Чтобы практиковать осознанную речь, мы должны практиковать осознанное молчание.