Цитаты из книги «Тишина. Спокойствие в мире, полном шума»

Авалокитешвара способен улавливать все существующие на земле звуки. Он может также издавать пять различных звуков, исцеляющих мир. Если вы найдете внутри себя тишину, вы тоже услышите эти пять звуков. Первый из них — Чудесный Звук, звук чуда жизни, взывающий к вам. Это звук пения птиц, звук падающего дождя и так далее. Бог являет собой звук. Звук — это создатель Вселенной. Все начинается со звука. Второй звук — звук Того, Кто Наблюдает за всем в Мире. Это звук тишины, звук выслушивания. Третий звук — звук Брахмы, Бога творения. Это таинственный звук «ом», который имеет долгую историю в индийской духовной культуре. Считается, что звук «ом» обладает способностью создавать все в мире. В писаниях буддизма утверждается, что он создал космос, мир и вселенную.

Смысл в том, чтобы развивать навык заглядывать внутрь себя и находить внутренний покой.

Я здесь. Я свободен. Я слышу тебя». Что означает «Я здесь?». Это означает: «Я существую, я в действительности здесь. Я не потерялся в прошлом или будущем, не потерялся в своих мыслях, не потерялся в шуме, существующем внутри и вокруг меня. Я здесь». И для того чтобы действительно быть «здесь», вы должны освободиться от мыслей, волнений, страха, страстей. «Я свободен» — это очень сильное заявление, потому что правда в том, что многие из нас не свободны. В нас нет свободы, позволяющей слышать, видеть и просто существовать.

Всего через две-три секунды осознанного дыхания мы пробуждаемся и осознаём, что мы живем, что мы дышим. Мы здесь. Мы существуем. Шум внутри нас исчезает. И образуется глубокий и выразительный простор

Здесь есть прозрачные ручьи, Здесь есть птицы, солнечный свет и свежий воздух. Делая выдох, Я ощущаю себя в безопасности. Я радуюсь возвращению на свой остров.

Делая вдох, Я возвращаюсь на остров, Расположенный внутри меня. На этом острове есть красивые деревь

И смотреть на все, что окружает меня, c состраданием.

Просыпаясь утром, я улыбаюсь. Передо мной двадцать четыре новых часа моей жизни. Я даю обещание прожить их со всей глубиной

Как мы уже видели, самый простой для нас способ освободиться от нескончаемых размышлений — освоить практику осознанного дыхания. Мы дышим постоянно, но редко обращаем внимание на данный процесс. Мы редко наслаждаемся нашим дыханием. Осознанное дыхание — это лекарство, которым вы можете наслаждаться при каждом полном вдохе и выдохе на всем их протяжении. Если вы концентрируетесь на дыхании, то заставляете клетки мозга и всего тела петь в унисон.

Мы не только сознательно не употребляем алкоголя и не едим мяса, но и стараемся не разговаривать и даже