Цитаты из книги «Практика радости. Как управлять гневом»

Любовь к себе – это основа вашей способности любить других

Внимательно присмотреться к тому, что и как мы потребляем

Чтобы понять и преобразовать гнев, мы должны научиться практике сострадательного слушания и практике любящей речи

Если речь человека полна гнева, это означает, что он или она глубоко страдает

Позаботьтесь о себе, позаботьтесь о других В детстве наши отцы и матери учили нас, как дышать, ходить, сидеть, есть и разговаривать. Но когда мы начинаем практиковать осознанность, наша духовная сущность рождается заново. Поэтому нам приходится учиться дышать заново – осознанно. Мы заново учимся ходить – осознанно. Мы хотим заново научиться слушать – осознанно и с состраданием. Мы хотим заново научиться говорить – на языке любви, чтобы суметь выполнить свое обещание быть рядом и в горе, и в радости. «Дорогой/дорогая. Я страдаю. Я сержусь. Я хочу, чтобы ты об этом знал/знала». Эти слова говорят о вашей верности своему слову. «Дорогой/дорогая, я очень стараюсь. Я забочусь о своем гневе. Ради меня и ради тебя тоже. Я не хочу взорваться и уничтожить себя и тебя. Я очень стараюсь