Цитаты из книги «На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире»

В традиции буддизма есть два основных направления: махаяна и тхеравада.

Я прибыл, я дома, Я здесь и сейчас, Я уверен и свободен, Я поистине живу.

Дыхание подобно мосту, перекинутому между телом и разумом: когда вы обращаетесь к своему дыханию, ваши тело и разум начинают объединяться.

Однажды Тит Нат Хан сказал: «Каждое утро, когда мы просыпаемся, у нас есть двадцать четыре совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный подарок! У нас есть шанс прожить этот день таким образом, чтобы эти двадцать четыре часа принесли мир, радость и счастье нам и другим людям».

Однажды Тит Нат Хан сказал: «Каждое утро, когда мы просыпаемся, у нас есть двадцать четыре совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный подарок! У нас есть шанс прожить этот день таким образом, чтобы эти двадцать четыре часа принесли мир, радость и счастье нам и другим людям».

Будда сказал: «Прошлого уже нет, будущего еще нет». Существует лишь отдельно взятый миг, в котором мы можем быть поистине живы, и это настоящее. Быть здесь и сейчас – вот наше учение.

Не откладывайте жизнь на потом, не ждите удобного момента, чтобы ее начать. Живите немедленно. Ваша жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас.

Лучший способ позаботиться о своем будущем – это правильно обустроить настоящее, из которого будущее целиком и состоит.

Будда говорил, что большинство наших представлений являются ложными. Вы уверены в своих представлениях? Этот вопрос адресован вам, он звучит колоколом осознанности.

Будьте готовы услышать все что угодно и скажите себе: «Я слушаю этого человека не для того, чтобы критиковать или осуждать его. Я слушаю его для того, чтобы он мог высказаться и получить облегчение – только и всего».