Цитаты из книги «Чудо осознанности: практическое руководство по медитации»

пламя, на котором готовится пища, – это наша способность к концентрации

внимательно, не сопротивляясь им, а проживая их; мы должны примириться с ними и постигнуть их истинную природу путем созерцания взаимозависимости

Печаль и тревога, ненависть и страсть раскроют свою истинную природу в ярком свете концентрации и созерцания,

состоянии осознанности сострадание, злость, росток горчицы и чайная чашка равно священны.

Мандарин, который я ем – это я сам. Росток горчицы, который я сажаю – это я сам. Я сажаю его всем моим сердцем и разумом. Я мою чайную чашку с

рекомендую метод чистого распознавания, без каких бы

было оценок и суждений. Любое чувство, неважно, сострадание или злость, должно быть принято, распознано и осознано совершенно одинаковым образом, так как оба они – это вы сами.

Будьте подобны льву, который крадется к добыче медленно, мягко, но уверенно переставляя лапы. Соедините в себе все эти качества, и тогда вы поймете, что такое истинная бдительност

Медитация в осознанности является для ума состоянием ничуть не менее активным, чем

Состояние осознанности представляет собой одновременно состояние полной расслабленности, безмятежности, и в то же время бдительности, готовности.