Цитаты из книги «Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю»

Когда вы идете, задействуйте свои ноги, а не голову. Направьте все внимание на ноги и на ходьбу. Идите так, чтобы радость и жизнь в настоящем стали возможны здесь и сейчас.

Прошлое не есть я. Я не ограничен прошлым. Настоящее не есть я. Я не ограничен настоящим. Будущее не есть я. Я не ограничен будущим.

Те вещи, которые я вижу, не есть я. Я не ограничен тем, что вижу. Эти звуки не есть я. Я не ограничен этими звуками. Эти запахи не есть я. Я не ограничен этими запахами. Эти вкусы не есть я. Я не ограничен этими вкусами. Эти ощущения в теле не есть я. Я не ограничен этими ощущениями. Эти мысли не есть я. Я не ограничен этими мыслями.

Признать и усмирить страх – первый шаг к тому, чтобы отпустить его.

Счастье не должно зависеть от определенного места.

Между радостью и счастьем есть небольшое различие. Радость содержит в себе маленькую долю волнения. Счастье – более спокойное чувство, похожее на удовлетворенность.

Внимательная жизнь в настоящем не исключает планирования. Она лишь подразумевает, что бессмысленно растрачивать силы в беспокойстве и страхе из-за будущего.

Невозможно убежать от своей боли. Лишь взглянув вглубь природы своего страха, вы найдете выход.

С помощью телевизора, компьютерных игр, алкоголя и наркотиков люди стремятся игнорировать реальность старения, болезней, смерти и непостоянства того, чем дорожат.

Так вырабатывается привычка фиксировать в памяти происходящее, чтобы воспроизводить его в будущем. Признав это, мы способны уяснить, как возникает энергия этой привычки, и мягко сказать себе, что у нас есть выбор. Есть возможность увидеть момент таким, какой он есть, то есть новым. Мы оставляем прошлое, когда смотрим на новое событие с состраданием.