Цитаты из книги «Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю»

Да, это случилось – но в прошлом. Оно уже позади. После него остались лишь картины и воспоминания. Если вы продолжаете возвращаться в прошлое и пересматривать эти картины, это неправильная внимательность. Но если мы укрепимся в настоящем моменте, мы сможем иначе посмотреть на прошлое и трансформировать свои страдания.

Быть живым – это невероятно. Присутствовать здесь и сейчас, дышать – это чудо. Жизнь – одно из величайших чудес. Родители со своим новорожденным ребенком на руках знают это. Знают это и люди на смертном одре. Жить, дышать, шагать по этой планете – потрясающие вещи. Нам не нужно идти за бокалом вина или устраивать ужин, чтобы отпраздновать жизнь. Мы можем праздновать ее в любой момент своим дыханием и шагами. Благодаря внимательности и сосредоточению мы можем прикоснуться к текущему моменту и проживать каждую минуту так, словно это чудо. Это возможно прямо сейчас, сегодня.

Монахи и миряне руководствуются тем же стремлением, что и Будда: сделать что-то, чтобы избавить себя и мир от страданий. Внутренняя боль отражает боль всего мира. Если мы понимаем свою боль, мы поймем боль других. Если мы можем трансформировать собственное страдание, мы сможем помочь трансформировать страдания всех вокруг. Именно это и сделал Будда.

Мы все понимаем, что и внутри нас, и в окружающем мире много страданий. Мы хотим сделать что-нибудь, стать кем-нибудь, чтобы помочь уменьшить их. Многие из нас испытывают беспомощность, так как боль слишком велика. Нам кажется, что поодиночке мы не способны справиться. Страдание подавляет. Нам становится плохо, мы впадаем в депрессию.

Неважно, что говорит другой человек. Даже если его отношение к миру очень несправедливо, даже если он осуждает или обвиняет вас, вы продолжаете спокойно сидеть, делая внимательные вдохи и выдохи.

Вы можете сказать самому себе: «Я слушаю другого человека потому, что хочу уменьшить его страдания». Это называется сострадательным слушанием. Вы должны слушать так, чтобы все время сохранять сострадание в душе. Это называется сострадательным слушанием. Вы должны слушать так, чтобы все время сохранять сочувствие в душе. Это настоящее искусство.

В буддизме говорится о бодхисаттвах, мудрых и сострадательных существах, живущих на Земле, чтобы смягчить страдания других. Бодхисаттва Авалокитешвара, также носящий имя Гуаньинь, обладал великой способностью внимательного слушания и настоящего присутствия. Гуаньинь – это бодхисаттва, который слышит и понимает звуки мира, крики боли.

Для начала выполняйте практику в одиночестве, чтобы почувствовать единство тела и ума. После этого подойдите к любимому человеку и произнесите: «Дорогой (дорогая), я очень страдаю и прошу тебя о помощи». Это очень просто, но в то же время очень сложно.

Прямо сейчас вы можете проявить свое подлинное присутствие для близкого человека и осознанно произнести мантру: «Дорогой (дорогая), я знаю, что ты испытываешь страдания, поэтому я нахожусь здесь для тебя». Он сразу почувствует себя лучше.

Мы не должны ничего выбрасывать. Все, что нам нужно, – научиться искусству компостирования, искусству трансформации мусора.